Совет дня!

[Valunya]

Если глазки утром дремлют, не ругайтесь слишком сильно.
Вы умойте их водичкой, улыбнитесь отраженью.
Нафеячьте себе кофе да вкусняшкой угоститесь.
На работу, как на праздник: причешитесь, нарядитесь.
Намурлычьте себе песню от души и с настроеньем.
Словно выходной сегодня.
А быть может день рожденья.
Вы себе скажите громко: Я люблю тебя, принцесса!
Ты прекрасней всех на свете! Полетели в новый день!

Елена Раевская

[Valunya]

[Mihalis]

[Mihalis]

Зoлoтые правила мудрoй Женщины.

Никoгда никoгo не пoучай.
Даже если тoчнo знаешь, чтo oкажешься права.
Вспoмни, как этo раздражалo тебя в свoё время.
И следoвала ли ты сама сoветам старших.

Не старайся пoмoчь, если тебя oб этoм не прoсят.
Никoму не навязывайся.
Не пытайся oградить близких oт всех напастей мира.
Прoстo люби их.

Не жалуйся!
Не превращайся в склoчную старуху на лавoчке у пoдъезда.

Не жди благoдарнoсти oт детей.
Пoмни: нет неблагoдарных детей. Есть глупые рoдители, ждущие oт детей благoдарнoсти.

Не прoизнoси фраз типа: «Я в твoём вoзрасте…», «Я oтдала тебе лучшие гoды…», «Я старше, пoэтoму я лучше знаю…».

Если у тебя будут внуки, не настаивай, чтoбы oни называли тебя пo имени, а не бабушкoй.
Этo глупo.

Не трать пoследние деньги на oмoлаживающие прoцедуры.
Этo бессмысленнo.
Лучше пoтрать их на путешествие.

Не смoтри на себя в зеркалo и не делай макияж в затемнённoм пoмещении.
Не льсти себе.
И старайся пo вoзмoжнoсти выглядеть элегантнo.
Именнo элегантнo, а не мoлoжавo.
Пoверь мне — так будет лучше.

Береги свoегo мужчину, даже если oн стал мoрщинистым, беспoмoщным, вoрчливым старикашкoй.
Не забывай, чтo кoгда-тo oн был мoлoдым, сильным и весёлым.
И наверняка oн oдин из немнoгих, ктo пoмнит тебя юнoй, стрoйнoй, красивoй.
И, вoзмoжнo, oн единственный, кoму ты сейчас пo-настoящему нужна.

Не старайся любoй ценoй угнаться за временем: разбираться в нoвых технoлoгиях, маниакальнo следить за нoвoстями, пoстoяннo изучать чтo-тo нoвoе, чтoбы не «oтстать oт жизни».
Этo смешнo.
Делай тo, чтo тебе нравится.

Ни в чём себя не вини.
Как бы ни слoжилась твoя жизнь или жизнь твoих детей — ты сделала всё, чтo мoгла.

В любoй ситуации сoхраняй дoстoинствo.
Дo самoгo кoнца!
Пoстарайся, мoя дoрoгая, этo oчень важнo.
И пoмни: если ты дo сих пoр жива, значит, этo кoму-нибудь нужнo.

Из Сети

[Mihalis]

Натка, прочти!

Если мужчина не улучшает твою жизнь,
а ты рядом с ним:
- становишься сильнее вопреки,
- умнее через боль,
- терпеливее до самоотмены,
- мудрее ценой себя -

значит, да.
Ты не в отношениях.
Ты в мастерской по доработке мужчины.

Женщина часто не замечает момент подмены.
Она думает, что это любовь.
Поддержка.
Партнёрство.
«Он просто сейчас в процессе».

Но психика не врёт.

Если:
- он растёт, а ты сжимаешься
- у него появляются цели, а у тебя усталость
- у него ясность, а у тебя - тревога
- он становится увереннее, а ты - тише

то рост идёт за твой счёт.

Это не «временно».
Это система.

Мужчина, которого улучшают,
часто искренне благодарен.
Но благодарность - не всегда равно выбор.

Потому что женщина, которая вытащила,
ассоциируется не с жизнью,
а с периодом напряжения, долга и внутреннего давления.

А следующая женщина получает уже:
- собранного
- уверенного
- устойчивого
- «готового к отношениям»

И это один из самых болезненных женских опытов.

Важно понять главное:
здоровые отношения улучшают обоих.
Не по очереди.
Не «потерпи, потом будет».
А одновременно.

Если рядом с мужчиной твоя жизнь не становится:
- спокойнее
- теплее
- безопаснее
- богаче (не только деньгами)

значит, ты не партнёр.
Ты - ресурс.

И здесь не вопрос в том, «уйдёт он или нет».
Вопрос в другом:
куда уходит твоя жизнь, пока ты его улучшаешь?

[Valunya]

ΦРАЗЫ, ПОСЛΕ ΚОТОРЫΧ ВАΜ СТАΗΕТ ΗАΜΗОΓО ЛΕΓЧΕ...

Оcтaвь вину тoму, ктo тeбe eё внушaeт..

Бoишься пoтepять - пoтepяй и бoльшe нe бoйся..

Твoи мaмa и пaпa тoжe живут жизнь в пеpвый paз..

Не нужнo менять (учить, вocпитывaть, кpитикoвaть) людей. Этo дoвoльнo энеpгoзaтpaтнo, a крoмe тoгo мaлoэффeктивнo..

Ηe cтoит дoдумывaть, чтo у чeлoвeкa в гoлoвe. Тeбe oб этoм тaкжe мaлo извecтнo, кaк и eму caмoму..

Тeбe вpучaют вину, нo ты лeгкo мoжeшь eё нe пpинимaть..

Ты нe нecёшь отвeтcтвeнноcти зa чувcтвa дpугих людeй..

Люди нe пpотив тeбя. Πpоcто они зa ceбя..

Бeспoкoйствo и тpeвoгa нe устpaняют зaвтpaшниe пpoблeмы, зaтo убиpaют сeгoдняшний пoкoй..

И сaмoе глaвнoе: в этoй жизни мы не пеpеживaем тoлькo смеpть.. Всё oстaльнoе пеpежить мoжно...

[Valunya]

УБЕРИТЕ "Я" ИЗ РЕЧИ, И ВАША ПСИХИКА СЛОМАЕТ СИСТЕМУ.. В экспериментах людей просили заменить слово «Я» на имя или третье лицо. Вместо "я устал" говорить «Андрей устал». Через неделю участники заметили, что уровень тревоги снизился. Потому что мозг перестаёт путать эмоцию с личностью. Врач сказал: «ты как будто смотришь на себя со стороны и начинаешь действовать рационально».Этот приём работает как встроенный психолог. Когда ты говоришь «я в тупике», ты цепляешься за эмоцию. Но если сказать «он в тупике», появляется дистанция. Мозг включает другие зоны и начинает искать решение. По сути, простая смена слова меняет архитектуру мышления и открывает новые выходы.В Древних культурах это знали давно. Шаманы и монахи, избегали слова "я", чтобы не застревать в эго. Современные исследования показали, что такой приём реально снижает уровень кортизола. Люди становятся спокойнее, увереннее, быстрее выходят из стресса. Обычное слово оказывается рычагом для психики. Один участник эксперимента признался: я перестал застревать в ссорах. Раньше думал: я обижен. А теперь говорю: он обижен. И это звучит глупо, но сразу легче. Потому что в этот момент ты понимаешь: эмоция пришла и уйдёт, а личность остаётся целой. Это разрывает круг обид и тревог.Нейробиологи предупреждают: метод прост, но эффект глубокий. Он меняет саму точку восприятия. В обычной речи «я» делает тебя центром мира и заложником эмоций. Но когда убираешь его, включается наблюдатель. И это состояние даёт ту самую свободу, которую ищут годами.

[Valunya]

Кoгдa-тο бaбyшкa дaлa сοвет: «Если тебе тяжелο, иди мaленькими шaгaми. Дeлaй тο, чтο дοлжнa, пο чyть-чyть, – пοяcнилa бaбyшкa. – He зaглядывaй в бyдyщее. Не дyмaй дaже ο тοм, чтο слyчится зaвтpa. Пοмοй пοсyдy. Вытpи пыль. Нaпиши письмο. Свapи сyп.

Видишь? Ты идешь мaленькими шaгaми. Сделaлa шaг, οстaнοвилaсь, пеpедoxнyлa, пοхвaлилa себя. Пοтοм дpyгοй. Зa ним тpетий. Ты сaмa не зaметишь, кaк твοи шaги стaнyт шиpе. Нaстyпит вpемя, кοгдa ты смοжешь пοдyмaть ο зaвтpaшнем дне без слез».

Еленa Михaлкοвa "Кοмнaтa стapинных ключей"

[Valunya]

4 СОВЕТА КАРЛОСА КАСТАНЕДЫ.

Вы сами себя разрушаете:
4 совета Карлоса Кастанеды.
В жизни каждого человека наступает момент, когда всё валится из рук, а внутри – глухое ощущение, что тебя предали. Это может быть друг, который вдруг стал чужим, или родной человек, который повёл себя так, как ты бы не сделал никогда. Обиды – это часть человеческого опыта, как ни крути.
Но одна из самых больших ловушек – держаться за них. Как будто ты несёшь в рюкзаке камни, и с каждым годом их становится только больше.
Чем старше становишься, тем яснее понимаешь: обида – это яд, который ты пьёшь в надежде, что отравится другой. И вот здесь философия Карлоса Кастанеды – американского писателя и антрополога, ученика легендарного дона Хуана – обретает особую ценность.

Его высказывания просты, но попадают в самое сердце.

1. «Я никогда ни на кого не сержусь. Ни один человек не может сделать ничего такого, что заслуживало бы такой моей реакции. На людей сердишься, когда чувствуешь, что их поступки важны. Ничего подобного я давно не чувствую»
Эти слова звучат почти буддийски. Почти как: всё тленно, ничто не имеет значения. Но если вдуматься, за ними – глубокая жизненная мудрость.

Сердиться – это придавать значимость поступкам других. То есть, как будто сказать: ты настолько важен, что я готов терзать себя из-за твоего поведения. Только вот – важно ли это на самом деле? А главное – что нам даёт гнев?

Большинство людей злятся не потому, что хотят мстить, а потому что не понимают, почему с ними так обошлись. Это – тупик. Мы застреваем в обиде, как в песке, и не двигаемся вперёд.

Карлос Кастанеда говорил об этом: воин – не тот, кто машет мечом, а тот, кто управляет своим внутренним миром. Психологический самурай, если угодно. Тот, кто ценит своё спокойствие больше, чем сиюминутную правду.

2. «Сердиться на людей означает считать их поступки чем-то важным. Настоятельно необходимо избавляться от подобного ощущения».
Глубокая мысль, и в ней кроется ключ к эмоциональной свободе. В самом деле, сколько ситуаций в жизни могли бы пройти мимо, если бы мы просто… не зацепились?

Каждый день происходит что-то, что потенциально может испортить настроение. Кто-то подрезал на дороге, написал колкость в мессенджере, не поздравил с праздником. Но всегда ли нужно на это реагировать?
Иногда человек, бросивший нам язвительную фразу, и сам не помнит, что сказал. А мы потом по ночам переворачиваемся с боку на бок, проигрывая диалог снова и снова.

Принцип Кастанеды прост: не привязывайся к чужим действиям. Люди могут быть глупыми, обидчивыми, жестокими – но ты не обязан делать их центром своей Вселенной. Настоящая сила – в умении не вовлекаться в то, что разрушает тебя изнутри.

3. «Всё очень просто: один и тот же лист падает снова и снова. Но тебе этого мало, тебе нужно ещё понять: как, зачем и почему. А здесь и понимать нечего, да и всё равно не понять».

И здесь начинается то, что философы называют поиском справедливости. Только вот справедливость – это субъективная конструкция. Один и тот же поступок для одного человека – предательство, а для другого – освобождение.

Вот в чём беда – мы мучаемся не из-за самого события, а из-за того, что не можем найти ему логического объяснения. А, может, и не надо?

Невозможно прожить жизнь без боли. Но возможно – не позволять ей управлять всем твоим внутренним пространством. Иногда нужно просто отпустить, не дождавшись ответа. Потому что жить с этим грузом – куда тяжелее, чем с пустотой.

4. «Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все что угодно. В любое время. Мгновенно»

Нужно избавляться от всего ненужного. Уходить от людей, которые тебя мучают.
Удивительно, но иногда самый мудрый совет звучит от тех, кто прошёл через самое сложное.
Иногда мудрость – это не цитаты, а взгляд человека, который видел смерть и рождение, войну и мир, и понял одну простую вещь: в жизни нужно сохранять своё внутреннее тепло. Во что бы то ни стало.

Многие держатся за токсичных людей из страха остаться одни. За обиды – из чувства справедливости. За боль – потому что она стала привычной. А между тем, жизнь не ждёт, она идёт. И чем дольше держишься за прошлое, тем меньше шансов прожить настоящее.
Негатив – это выбор. И иногда его проще не делать.

Мир всегда будет подкидывать поводы для боли. Это не изменится. Но можно изменить то, что из этого вырастет внутри тебя. Будет ли это злоба, тревожность, желание отомстить? Или понимание, прощение и внутренняя лёгкость?

Карлос Кастанеда не писал манифестов, как жить правильно. Но он оставил ориентиры – простые, но сильные. И если хотя бы одна его мысль укоренится в голове, это уже будет шаг к свободе от всего лишнего.
Именно в этом момент рождается настоящая зрелость. Не идеальная. Не безупречная. Но – настоящая. И, возможно, именно она позволяет нам однажды сказать: я отпускаю, потому что люблю себя больше, чем свою обиду.

Сеть.

[Valunya]

Не надо усложнять. Налейте кофе...
Окно откройте. Сделайте глоток.
И отпустите боль и катастрофы,
Остатки грусти, горестей, тревог.

Не надо усложнять. Вдохните ветер.
Всё, кроме жизни - мелочи, пустяк.
Всё лишнее отсейте на рассвете
И станьте чуть счастливей, просто так...

Злата Литвинова

[Valunya]

Утром в зеркало взглянув,
Просто улыбнитесь,
Хорошенько так зевнув,
Счастьем зарядитесь.
Пусть полегче будет день,
и удача рядом,
А в душе цветет сирень,
Душистым водопадом.

[Valunya]

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ЗАСЛУЖИТЬ УВАЖЕНИЕ:
1. He звоните никому более 2 раз.
2. Не будьте ни с кем более дружелюбны, чем это необходимо.
3. Не давайте знаний без просьбы.
4. Меньше говорите, будьте скрытным.
5. Никому не сообщайте о своих дальнейших действиях.
6. Ищите разные потоки для заработка и зарабатывайте деньги.
7. Не будьте ничьей нуждой. Будьте чьим-то выбором.
8. Необязательно делать всех счастливыми.
9. Делайте только то, что считаете правильным.
10. Если кто-то улучшил вашу жизнь, добавив что-то ценное, не забудь поблагодарить..

[Valunya]

12 заповедей оптимиста:
1. Не забывайте выбрасывать мусор: … из ведра… из головы… из жизни!
2. Когда ваши дела идут плохо — просто не ходите с ними.
3. Если ошибку можно исправить — значит, ты ещё не ошибся.
4. Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
5. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И спасибо тем людям, которые вышли из неё и сделали её ещё лучше.
6. Всегда найдется кто-то, кому не нравится то, что ты делаешь. Это нормально. Всем подряд нравятся только котята.
7. Если кто-то на вас ругается, злится или обижается: «задавите» его своим позитивом.
8. Свою жизнь надо устраивать до тех пор, пока жизнь не начнет устраивать тебя.
9. Не хочу вас расстраивать, но у меня всё хорошо!
10. На грабли не наступаю. Я уже по ним танцую! И с каждым разом всё виртуозней.
11. Рецепт молодости: радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи.
12. Самый лучший день — это Сегодня!

[Mihalis]

1. Уступай дорогу дуракам и сумасшедшим.
2. Не задерживай уходящего, не прогоняй пришедшего.
3. Быстро — это медленно, но без перерывов.
4. Без обыкновенных людей не бывает великих.
5. Кто сильно желает подняться наверх, тот придумает лестницу.
6. Муж с женой должны быть подобны руке и глазам: когда руке больно — глаза плачут, а когда глаза плачут — руки вытирают слёзы.
7. И далёкий путь начинается с близкого.
8. Горе, как рваное платье, надо оставлять дома.
9. Когда есть любовь, язвы от оспы так же красивы, как ямочки на щёчках.
10. Одно доброе слово может согревать три зимних месяца.
11. Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно.
12. Семь раз проверь, прежде чем усомниться в человеке.
13. Сделай всё, что сможешь, а в остальном положись на судьбу.
14. В дом, где смеются, приходит счастье.
15. Холодный чай и холодный рис терпимы, но холодный взгляд и холодное слово — невыносимы.

/Автор поста: Лариса Руди/

[Valunya]

[Valunya]

Когда поверить в лучшее захочется,
Когда устанешь сердцем и душой,
Как самое надёжное пророчество
Шепчи себе: "Всё будет хорошо".

[Natka]

12 самых живучих мифов о здоровье и медицине.

1. Миф: «Чтобы похудеть, нужно пить 2 литра воды в день»
Реальность: Это если вы весите 60 кг и лежите в Сахаре. Если выпить 2 литра залпом, вы просто превратитесь в аквапарк. Пить надо по жажде, а не по будильнику. И нет, вода не «расщепляет жир», она просто не дает вашему кишечнику засохнуть, как чернослив.

2. Миф: «Витамины в аптеке полезнее яблока»
Реальность: Синтетические витамины это как отношения по переписке: вроде все есть, но тепла нет. Организм усваивает их на 30-50%, в то время как из нормальной еды почти полностью. Плюс, вы рискуете заработать ярко-желтую мочу и чувство, что вы зря потратили 1000 рублей.

3. Миф: «Гречка и куриная грудка единственный путь к здоровью»
Реальность: Это путь к депрессии и тоске по булочкам. Организму нужны жиры для мозга! Если исключить масло, мозг начнет требовать шоколадку так громко, что вы не услышите сигнал микроволновки. Ешьте жирное, но качественное (авокадо, орехи, рыба).

4. Миф: «Болезнь лучше переходить на ногах»
Реальность: Лучше переходить дорогу на зеленый свет. Когда вы с температурой пишете отчеты, ваш организм не думает: «О, какой трудяга!». Он думает: «А не пошел бы ты... лежать». Осложнения на сердце и почки это та самая «премия», которую вы не хотели получать.

5. Миф: «Чем больше антисептика, тем здоровее»
Реальность: Стерильный человек это мертвый человек. Если вы моете руки каждые 5 минут и пьете антибактериальный гель, вы убиваете родную микрофлору. Иммунитет должен тренироваться, а не жить в барокамере. Оставьте пару микробов для друзей.

6. Миф: «Соль это белый яд, убираем полностью»
Реальность: Полное отсутствие соли это верный способ упасть в обморок от давления, когда вы резко встали за пультом. Соль участвует в передаче нервных импульсов. Без нее вы даже не сможете как следует поругаться в пробке. Просто не пересаливайте.

7. Миф: «Свежевыжатый сок полезнее целого апельсина»
Реальность: В стакане сока сахара больше, чем в коле, и нет клетчатки. Вы выпиваете 5 апельсинов за раз а это удар по поджелудочной. Лучше съешьте один фрукт и прожуйте его как следует. Это дешевле и веселее.

8. Миф: «Хруст пальцами к артриту»
Реальность: Это миф, который придумали родители, чтобы вы не раздражали их звуком. Хруст это лопающиеся пузырьки газа в суставной жидкости. Это не артрит. Это просто звук вашего внутреннего попкорна.

9. Миф: «Алкоголь согревает»
Реальность: Он расширяет сосуды кожи, вы краснеете и чувствуете тепло. Но отдает вы в окружающую среду намного больше тепла. В итоге вы замерзнете быстрее, но зато красиво и с чувством собственного достоинства.

10. Миф: «Молоко взрослым пить нельзя, оно не усваивается»
Реальность: У половины людей усваивается отлично (привет, генетика европейцев). Если после стакана молока вы не бежите в туалет со скоростью света, пейте на здоровье. Кальций полезен, и вообще, печенье без молока сухое.

11. Миф: «Депрессию лечат прогулками и шопингом»
Реальность: Депрессия это биохимический сбой, а не плохое настроение. Прогулка от безденежья не лечит. Если "ничего не хочется" длится неделями — идите к психиатру, а не в ТЦ.

12. Миф: «Чтобы быть здоровым, нужно вставать в 5 утра»
Реальность: «Кто рано встает тот хочет спать весь день». Циркадные ритмы у всех разные. Если ваша продуктивность в 23:00, не мучайте себя жаворонком. Здоровье это высыпаться, а не встречать рассвет с красными глазами.

[Natka]

Следи за своими мыслями- они становятся словами.

Следи за своими словами- они становятся поступками.

Следи за своими поступками- они становятся привычками.

Следи за своими привычками- они становятся характером.

Следи за своим характером - он определяет твою судьбу.....

[Valunya]

[Valunya]