КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

[Valunya]

Самые опасные продукты для здoровья.

1. Глутамат натрия (Е621). Продукты, содержащие добавку Е621, вызывают у организма зависимость. У мышей в определённых дозах вызывает слепоту. Является самой массовой добавкой. Глутомат натрия накапливаясь в организме, может вызывать тяжелейшие приступы.

2. Транс-жиры. Масло жирностью меньше 72% употреблять нельзя, это обыкновенный транс-жир.

3. Малосольная рыба в пластиковых тарах. Настоящая малосольная рыба хранится недолго и только в масле.

4. Арахис. Это генно-модифицированный продукт. В него вживляется ген петунии, чтобы его не атаковали насекомые. Поэтому арахис почти всегда свежий и презентабельно выгляди.

5. Крабовые палочки. Это обыкновенная соя, смешанная с крабовой эссенцией. Почти 95% сои - это ГМО (генно-модифицированный продукт)

6. Крупы и каши быстрого приготовления, хлопья. Содержат ароматизаторы и красители идентичные натуральным, но не натуральные.

7. Сладкие газированные напитки. Такие напитки в первую очередь вызывают жажду и, к тому же, содержат очень много сахара или того хуже сахарозаменителя. Ортофосфорная кислота убивает микроорганизмы. Кроме того, бензоат натрия (Е211), который используется как консервант, угнетает ферменты, что приводит к нарушению обмена веществ и ожирению.

8. Колбасы - содержат до 40% скрытых жиров и массу вкусовых добавок. Некоторые колбасы, сосиски, сардельки, на 80% состоят из трансгенной сои.

9. Курица. То, что мясо "накачивают" практически безвредными наполнителями - это многие знают, однако особенно мужчинам нельзя употреблять куриное мясо, так как в него добавляют большое количество гормонов вызывая гормональный дисбаланс.

10. Ароматизированные чаи. В них добавлено неимоверное количество красителей и кислот.

11. Майонез, кетчуп, соусы. Майонез полон транс-жиров, которые являются канцерогенными и вдобавок вызывают повышение уровня холестерина. Нельзя есть майонезы, особенно в пластиковых упаковках. Уксус выделяет из пластика те самые канцерогенные вещества! Майонез содержит огромное количество консервантов и стабилизаторов.

12. Картофельные чипсы, сухарики. Из-за особенностей приготовления в чипсах образуется уйма канцерогенов — веществ, провоцирующих рак.

13. Соки в пакетах. Ни о каких натуральных соках речь идти не может! В России эти соки делают из Китайского сырья 50% химия и 50% сыворотка фруктов или законсервированных фруктов.

14. Жевательные конфеты, пастила в яркой упаковке, чупа-чупс. Содержат огромное количество сахара, химические добавки, красители, заменители.

15. Сухофрукты. Диетологи не рекомендуют сухофрукты, обработанные раствором сернистой кислоты или сернистым газом. А по технологии подобной обработке у нас подвергают яблоки, груши и большую часть абрикосов. Курага без двуокиси серы имеет более темный, до бурого, цвет. Обработанные сухофрукты желательно замачивать на несколько минут в чуть теплой воде, тогда большая часть двуокиси серы перейдет в раствор.

16. Бульонные кубики. Готовые супы. Главный ингредиент в составе кубиков – это соль (50-60%). Еще треть в их составе – это глютоматы (усилители вкуса), главная опасность которых заключается в том, что они - сильные канцерогены.

17. Творог в "пакетиках". В его составе присутствуют сухое молоко и растительные жиры, во многих из них творога НЕТ ВООБЩЕ.

18. Лапша быстрого приготовления. Если хотите её поесть просто не добавляйте приправ (даже сухих). На 95% и больше всех приправ, соусов, сухих продуктов содержат глютомат натрия. Сама лапша обычно создана из натуральных продуктов (вода, мука, яичный порошок).

19. Продукты для детей от крупных производителей содержат ГМО. Компаниями-нарушителями оказались Nestle, Gerber, Semper, Kolinska, Friesland Nutrition.

20. Сметана. Многие "сметаны" в пластиковых стаканах это растительные жиры и "продукт сметанный".

[Mihalis]

Польза лука запечëного в духовке!

Лук обладает сильным антибактериальным действием. Но мало кто знает, что при термообработке он не теряет полезные свойства — даже наоборот! Исчезают только эфирные масла, придающие свежему луку специфический вкус и запах, а польза остаётся.

6 причин есть печёный лук
Заживляет раны и язвы
Запеките луковицу прямо в кожуре и прикладывайте к больным местам.

Лечит фурункулы
Тёплый луковый компресс держать 20 минут в день — фурункул исчезнет.

Помогает при геморрое
Компрессы дезинфицируют и ускоряют регенерацию тканей.

Улучшает свёртываемость крови
Особенно полезен после инфаркта или инсульта. Рекомендуется есть ежедневно.

Нормализует сахар при диабете
Сера и железо в составе помогают контролировать уровень глюкозы, поддерживают поджелудочную железу и печень. Эффект заметен уже через неделю (есть натощак каждое утро).

Очищает сосуды, снижает давление
Помогает при гипертонии и атеросклерозе: убирает бляшки, препятствует скачкам давления.

Как выбрать и приготовить
Выбирайте луковицы среднего размера — в них больше ценных микроэлементов

Запекайте прямо в кожуре

Используйте как дополнение к блюдам или как самостоятельное средство.

[Valunya]

Кортизол - не враг. Это один из самых важных гормонов в нашем теле.

Сейчас очень популярна идея: «Кортизол нужно снижать».
Но правда в том, что у большинства женщин он уже и так снижен или работает неправильно.

Кортизол — это гормон, который:

• помогает проснуться утром
• даёт энергию и концентрацию
• поддерживает уровень сахара в крови
• регулирует воспаление
• помогает адаптироваться к стрессу
• поддерживает работу иммунной системы
• участвует в регуляции давления
• влияет на работу щитовидной железы

В норме кортизол работает по циркадному ритму:

Утром — высокий
Днём — постепенно снижается
Ночью — минимальный

Но у многих сейчас происходит совсем другая картина.

Утром кортизол не поднимается.

И тогда:

— невозможно проснуться
— лицо отёчное
— энергии ноль
— мозг работает «в тумане»

А вечером включается уже не кортизол, а адреналин.

В результате:

— невозможно расслабиться
— всё раздражает
— нервная система на пределе
— трудно уснуть
— появляется «второе дыхание» ночью

Поэтому многие думают, что они просто «совы» и не могут ложиться спать раньше.

Но на самом деле часто дело не в хронотипе, а в гормональном дисбалансе.

Когда ритм кортизола нарушается,
утром он не поднимается,
а вечером начинает активно работать адреналин.

И именно поэтому возникают:

— проблемы со сном
— хроническая усталость
— проблемы с концентрацией
— скачки энергии
— усиление воспаления
— ухудшение работы щитовидной железы

Поэтому бесполезно заниматься только гормонами щитовидной железы,
пока кортизол работает в режиме таких «качелей».

Восстановление гормонального баланса — это всегда комплексная работа:

— нормализация сна
— адекватное питание
— снижение хронического воспаления
— коррекция дефицитов
— восстановление правильного ритма кортизола
— и только после этого полноценная работа с щитовидной железой.

Потому что гормональная система — это единая сеть,
и невозможно восстановить одну её часть, игнорируя другую.

Поэтому задача — не просто снижать кортизол, а восстановить его естественный ритм.