КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

[Valunya]

В хурме содержится множество витаминов, особенно А, С и В; а также микроэлементы : йод, железо, кальций, калий, фосфор, марганец, магний. Хурма полезна для профилактики авитаминоза, железодефицитной анемии, при цинге. Йод восполняет дефицит этого вещества в организме и снижает риск заболеваний щитовидной железы.

В этой ягоде низкая концентрация кислот, что благоприятно влияет на работу ЖКТ при язвенной болезни, болезни печени и почек. Антибактериальные свойства помогают бороться с патологичной кишечной флорой.

Хурма полезна при заболеваниях сердца и сосудов. Снижается риск атеросклероза, а мочегонный эффект ягоды помогает снимать отеки, образовавшиеся из – за плохой работы сердца.
Хурма рекомендуется как средство для общего оздоровления, восстановления нервной системы и всего организма.
Калорийность на 100 г 67 кКал
Белки 0,5 г
Жиры 0,4 г
Углеводы 15,3 г

[Valunya]

Что произойдет с организмом за неделю при ежедневном потреблении горсти семечек подсолнуха: неожиданные результаты

Горсть семечек подсолнуха — маленькая привычка с большим воздействием. В них много витамина Е, который защищает клетки и укрепляет иммунитет. Уже через несколько дней кожа становится более упругой и увлажненной.

Магний снижает уровень стресса, улучшая сон и создавая ощущение спокойствия. Цинк укрепляет волосы и ногти, делая их более прочными. Клетчатка улучшает пищеварение и притупляет аппетит, что помогает снизить тягу к сладкому.

Полезные жиры поддерживают работу сердца и помогают снижать уровень «плохого» холестерина. Важный момент — умеренность: около 30 г (горсть) достаточно для получения пользы без лишних калорий.

Регулярное потребление семечек способствует очищению сосудов, снижая риск атеросклероза, а также помогает контролировать уровень сахара в крови — особенно при преддиабете.

За неделю организм получает значительную дозу витаминов B, необходимых для энергии и нервной системы. Семечки служат природным источником микроэлементов, которых часто не хватает в рационе.

Несмотря на простоту, ежедневное потребление семечек значительно улучшает самочувствие, делая их ценным дополнением к здоровому образу жизни.

[Valunya]

КУРКУМА сохраняет молодость, красоту и здоровье.

А вы когда-нибудь пробовали использовать в своём питании или в лечебных целях куркуму?
Она оказывает неоценимое лечебное действие на наш организм.

Корень куркумы - это сильный антиоксидант, содержит кальций, железо, йод, фосфор, кальций, витамины С и группы В, эфирное масло, лактон, алкалоид и др.

Выводит шлаки и токсины из организма, эффективна при отравлениях химическими веществами.

Куркума хорошо очищает кишечник от слизи, подавляет гнилостную микрофлору и поддерживает нормальную кишечную флору, улучшает пищеварение (особенно если вы употребляете тяжёлую пищу), нормализует деятельность ЖКТ и работу поджелудочной железы.

Её используют для лечения систем пищеварения (несварения, язвы желудка, двенадцатиперстной кишки). Она снижает кислотность желудочного сока, тем самым оказывая противоязвенный эффект.

Лечит систему кровообращения (улучшает циркуляцию крови, способствует образованию эритроцитов и уменьшает тромбоциты), регулирует обмен веществ, стимулирует иммунную систему. Экстракт куркумы успешно используют для борьбы с раком толстого кишечника.

Снижает "плохой" холестерин и сахар в крови, чистит кровь, нормализует состав крови, смягчает последствия лучевой терапии. Недаром куркуму полезно употреблять больным сахарным диабетом, людям ослабленным после хронических болезней и больным.

Она снижает отеки при артрите, оказывает благоприятное лечебное действие при заболеваниях суставов.

Также куркума улучшает состояние больных с алкогольным циррозом печени. Желтое вещество куркумин очищает желчный пузырь, а содержащееся в нём эфирное масло, способствует увеличению образования желчи, задерживая рост бактерий. Исследования показывают, что куркума является гепапротектором, защищает печень от действия токсических веществ.
Особенно её необходимо употреблять людям с заболеваниями ЖКТ при пониженным желчевыделении. Куркума способствует желчеобразованию и оказывает желчегонное действие, увеличивая при этом синтез желчной кислоты практически на 100%.

Излечивает крапивницу.

Куркума - это природный антибиотик.

Является мощным противовоспалительным и антисептическим средством.

Она хорошо снижает температуру и убирает кашель..

Он помогает при заболеваниях суставов и позвоночника, так как восстанавливает межпозвонковую смазку и убирает кальциевые отложения.

Куркума хорошо снижает вес и влечение к жирным и сладким блюдам! Поэтому часто можно встретить экстракт куркумы в препаратах для коррекции фигуры.

Если в пищу начать добавлять "похудательные" специи: куркуму, базилик, кориандр, активизирующие выработку желудочных ферментов и улучшающих пищеварение, то вы итоге съеденная пища будет трансформироваться не в жир, а в энергию.

****************************************
Рецепты с кукурмой:

- очищение организма - 1/2 ч.л. куркумы на 200 мл воды, молока или кефира с добавлением немного мёда (по аюрведе мёд имеет некоторое родство с куркумой). И универсальное лекарство готово! Я ежедневно употребляю куркуму с молоком или кефиром.
Попробуйте!

- при диабете употребляйте 1/3 ч.л. куркумы перед едой, запивая небольшим количеством воды.

- при заболеваниях желудка (диарее, метеоризме) - 1/2 ч. л. на 200 мл. воды до еды.

- при простуде (температура и кашель) разотрите куркуму с медом 1:1, приём по 1/2 ч. л. три раза в день.

- при заболеваниях суставов (артрит) смешайте куркуму, имбирь и мед (1:1:1) и принимайте по 1/2 ч. л. 2-3 раза в день до еды.

- боль в горле поможет снять смесь для полосканий: 1/2 ч. л. куркумы и 1/2 ч.л соли размешайте в 200 мл теплой воды; при фарингите вам поможет 1 ч. л. меда и 1/2 ч. л. куркумы. Держите эту смесь во рту в течение нескольких минут 3-5 раз в день.

- при отравлении химикатами и крапивнице регулярно добавляйте куркуму в пищу.

- при кровоточивости десен и для укрепления дёсен помогут полоскания составом: 1 ч. л. куркумы на 200 мл теплой воды

- при анемии 3 раза в день принимайте 1/2 ч. л. куркумы с таким же количеством меда.

На заметку:
1. При добавлении в пищу на 5-6 порций необходимо 1/2 ч.л. куркумы.

2. Всё, что вы принимаете до еды, оказывает действие на почки, толстую кишку, во время еды - на пищеварительную систему, а после еды - на легкие, горло. Так гласит индо-тибетская медицина.

*************************************************************

Маски для лица и тела:

- разведите 1 ч. л. куркумы молоком, нанесите на очищенное лицо на 10 минут, затем тщательно смойте.
Маска очищает, отшелушивает, разглаживает, тонизирует, омолаживает, снимает раздражение, оказывает противовоспалительное действие на кожу, полезна при угрях и фурункулах.
В этот состав можно добавить мед, но при воспаленной коже используйте эту маску не чаще чем раз в семь дней.

- возьмите 2 ст.л. кофейной гущи и добавьте по 1 ч.л. куркумы, корицы, соли, оливкового масла. Нанесите на сухую кожу массажными движениями. Смойте водой.
Рецепт скраба глубоко очищает и отшелушивает кожу.

Куркума разглаживает и рассасывает шрамы на теле, борется с целлюлитом.
Куркума считается средством, сохраняющим красоту и молодость.
Она оказывает противовоспалительное действие на проблемную кожу.
Употребление куркумы с имбирем уменьшит выпадение волос.

Где купить куркуму?

Приобретаемый порошок должен быть упакован, а тот, который продают в открытом виде, например, на рынках не годится. Так как для сохранения цвета и вкуса её необходимо хранить в герметичной посуде, оберегая от яркого света. Поэтому советую приобретать в магазинах где продают восточные пряности.

Противопоказания куркумы:
период обострения заболеваний ЖКТ, почек, беременность, дети до 2-х лет, индивидуальная непереносимость. Если вы никогда ранее не использовали куркуму начинайте с маленьких доз, например, четверть чайной ложки, во избежание аллергических реакций. Главное знайте меру!

[Valunya]

Облепиховое масло для печени
Облепиховое масло обладает семью полезными для печени свойствами:

Продукт улучшает обменные процессы внутри органа, восстанавливает липидный обмен и синтез жирных кислот.
Витамин С и фосфолипиды способствуют активной регенерации гепатоцитов.
Масло нормализует выработку желчи и ферментов поджелудочной железы, что благотворно влияет на все органы желудочно-кишечного тракта.
Фитонциды снимают воспаление и помогают печеночной ткани восстановиться.
Печень служит фильтром для организма, задерживая в себе все шлаки и токсины, а облепиховое масло очищает ее саму от этого «мусора».
Нередко печень бывает поражена паразитами, например, печеночными лямблиями. Дубильные компоненты в составе облепихи уничтожают паразитов в печени и кишечнике.
Масло обладает сильным желчегонным эффектом, что не дает желчи застаиваться.
Масло из облепихи может спровоцировать образование камней в желчном пузыре и его протоках из-за очень большого количества дубильных веществ. Оно может привести к гипервитаминозу, который опасен для печени, и чрезмерно усилить выработку ферментов, что будет раздражать слизистые оболочки. Поэтому сначала нужно сходить к гепатологу или гастроэнтерологу, а уже потом, если он даст добро, принимать масло по 1 чайной ложке по утрам натощак.

[Valunya]

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ГВОЗДИКА

В Аюрведе гвоздика применяется при различных нарушениях, связанных с зашлакованностью, а также при мочеполовых, кишечных, легочных инфекциях. Оказывает обезболивающее действие.

Эта пряность — мощное антиинфекционное средство, подавляет гнилостную микрофлору (поэтому ее добавляют в маринады), улучшает пищеварение, возжигая Агни (пищеварительный огонь), укрепляет желудок и печень, а также память, нормализуя мозговое кровообращение.

Гвоздика применяется при несварении и вздутии живота. Понижает и гармонизирует Капха-дошу, отвечающую за слизь в организме.

При кожных заболеваниях гвоздику можно использовать в смеси с куркумой.

Гвоздика входит в состав противопростудных сборов. А жевание гвоздики помогает при больном горле и сухом кашле.

Полоскание: кристаллы каменной (или морской) соли и порошок гвоздики развести в теплой воде; применять для облегчения кашля, от воспаления гортани и лечения фарингита.

При головной боли можно перемолоть по 5 г гвоздики, корицы и миндаля, смешать с небольшим количеством воды и нанести эту пасту на лоб и виски.

От астмы приготовьте отвар из 6 гвоздик на 30 мл воды и принимайте 3 раза в день с медом.

Гвоздика сильно уменьшает вышедшую из равновесия Вата-дошу, поэтому обладает обезболивающим действием при зубной и ушной болях. При зубной и ушной боли надо приготовить масло, прокипятив 5 гвоздик в 1 столовой ложке кунжутного масла. При боли и звоне в ушах закапывайте по 3 капли теплого масла в каждое ухо. При зубной боли тампон с маслом приложить к зубу или просто пожевать гвоздику.

При мокром кашле помогает чай из 1/2 чайной ложки имбиря, молотой гвоздики и корицы на стакан кипятка; пить с медом.

Размолотая гвоздика с теплой водой помогает как паста, если нанести на ячмень.

Предостережение: гвоздика не рекомендуется детям до 2 лет и при гипертонической болезни. Большая дозировка не рекомендуется при язвенных заболеваниях, гастрите с повышенной кислотностью, перенапряжении и переутомлении.

[Valunya]

Что “подсаживает” сосуды каждый день — даже если вы этого не замечаете
И вот тут я собрала для себя список привычек, которые вроде бы безобидны, но каждый день делают одно и то же: делают сосуды менее подвижными, менее “живыми”.

1. Холодная вода натощак

Модная привычка: “выпей стакан ледяной воды с утра и будет счастье”. Может и будет, но не сосудам. Они сжимаются, как от испуга. Для них это стресс. А если повторять это ежедневно, то гибкость уходит, приходит “зажим”.

Что лучше: тёплая вода с лимоном или просто комнатной температуры. Проверено — тело благодарит.

2. Завтрак “на бегу” и впритык
Кофе, бутерброд, сумка, ключи — всё в одну минуту. Сосуды в шоке. Им нужно мягкое включение, а не сигнал тревоги. Когда день начинается как пожар, тело отвечает тем же — спазмом.

Что лучше: 10 минут тишины, тёплая каша, немного белка. Да, даже если вы “не голодны” с утра — ложка еды лучше, чем её полное отсутствие.

3. Перекусы всухомятку
Печеньки, орешки, бутерброд с сыром на скорую руку — всё это кажется безвредным. Но соль, жир и отсутствие воды делают кровь гуще. А, значит, сосудам труднее работать.

Что лучше: вода + фрукты, простые салаты, супы. Хоть из банки, но тёплые и жидкие.

4. Вечер без движения
Целый день на ногах? Всё равно вечером нужно хотя бы 15 минут пройтись, потянуться, разогнать кровь.

А если нет, то сосуды “застаиваются”, как вода в озере.

Что лучше: прогулка, мягкая зарядка, даже просто стоя размять ноги.

Сидеть весь вечер = с утра отёки и тяжесть.

5. Слишком много “здоровых” жиров
Авокадо, орехи, оливковое масло — всё это хорошо… но в меру. Если перебор — кровь становится жирнее, а сосуды — медленнее.

Что лучше: ложка масла в день, горсть орехов. И этого достаточно. Не всё, что “полезно”, нужно вёдрами.

Что помогает сосудам каждый день
Я заметила: стоит убрать перегибы, добавить простое, и тело начинает дышать по-другому. Вот что реально помогает:

тёплая вода в течение дня, понемногу;
лимон, грейпфрут, ягоды — мягко “очищают” и тонизируют;
гречка, овсянка, перловка — не зря они веками были в основе питания;
травяные чаи — не для “лечения”, а просто чтобы дать телу передышку от кофе и чёрного чая;
движение без фанатизма — мягкое, регулярное, как прогулка с любимым человеком.

И главное — спокойный ритм. Когда ты не гоняешь себя, сосуды не гоняются за тобой.

Итоги
После 45 тело начинает работать по другим законам. Не хуже — просто иначе. Сосуды — это не старые трубы. Они гибкие, живые, чувствительные. И то, как мы с ними обходимся каждый день — важнее, чем кажется.

Если вы чувствуете: что‑то не так — отёки, скачки давления, “гул” в ногах, тяжесть в голове — присмотритесь не к лекарствам, а к повседневным мелочам.

Возможно, именно они мешают сосудам быть гибкими и сильными.

[Natka]

Легендарный суп Моро — простое чудо из кухни, которое врачи когда-то использовали вместо антибиотиков.

В начале XX века профессор Эрнст Моро заметил:
если долго варить морковь, в ней образуются особые вещества — олигосахариды.
Они защищают кишечник от вредных бактерий, словно создавая естественный барьер.

Состав супа проще некуда:
— 500 г мopкoви
— 1 л вoды
— щeпoткa coли
Bapи 1,5–2 чaca, пpoтpи и дoлeй вoды дo литpa.
Hикaкиx дoбaвoк. Toлькo мopкoвь и вpeмя.

Этoт cyп вoзвpaщaл cилы и aппeтит, пoмoгaл дeтям пocлe кишeчныx инфeкций и oбeзвoживaния — кoгдa дpyгиx cpeдcтв пpocтo нe было.

[Valunya]

Расторопша — Лечит Все

Отвар расторопши помогает при радикулите, артрите, судорогах, задержке мочеиспускания, при заболеваниях печени, селезенки, желчнокаменной болезни, воспалении желчевыводящих путей, холецистите, гепатите, колитах, геморрое, при аллергических заболеваниях кожи, облысении, псориазе, прыщах и т. д.

1. При заболеваниях печени, желудочно-кишечного тракта, угревых высыпаниях.

1 ст. ложку заливают 200 мл горячей воды и кипятят в закрытой эмалированной кастрюле на водяной бане 30 мин. Отвар горячим процеживают через 3 слоя марли и доливают кипятком до 200 мл. Пьют 3 раза в день по 1 ст. ложке за 20 мин. до еды.

2. При гепатитах.

30 грамм измельченных семян расторопши залить 500 мл воды, кипятить на слабом огне до испарения 2 жидкости, настоять 10 мин. и процедить. Принимать по 1 ст. ложке каждый час начиная с 8 до 20 часов. Курс лечения 21 день, 2 недели перерыв, и снова пить 21 день.

3. Для выведения токсических веществ и предотвращения поражений печени.

Отвар травы с корнями: 2 ст. л. измельченного сырья залить 0,5 л кипятка, настоять ночь. Пить по ½ стакана 3 раза в день.

- При отравлениях.

По 1 ст. ложке 3-5 раз в день, через равные промежутки времени. Курс лечения: до полной ликвидации симптомов.

При проведении лучевой и химиотерапии.

По 1 десерт. ложке 4 раза в день, через равные промежутки времени. Курс лечения: время проведения лучевой и химиотерапии, далее по 1 ч. ложке 4 раза в день через равные промежутки времени 20-25 дней.

4. Чай из семян раторопши.

1 ч. ложку семян заливают 250 мл кипящей воды, настаивают 10-20 мин, процеживают. Пить горячим по одной чашке утром натощак, за полчаса до обеда и вечером, перед сном. Улучшается пищеварение, очищается печень, улучшается настроени

[Valunya]

ПРОФИЛАКТИКА ОБРАЗОВАНИЯ ТРОМБОВ

1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.

2. Продукты для разжижения крови:

- оливковое и льняное масло;
- яблочный уксус;
- чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!);
- лимоны;
- семечки подсолнуха;
- свекла;
- какао и шоколад (горький);
- рыба и рыбий жир;
- томаты, томатный сок;
- овсяная каша;
- ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
- имбирь

Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.

3. Продукты, сгущающие кровь:

- мясные бульоны;
- колбасы;
- копчености;
- студень;
- белый хлеб;
- сливки;
- чечевица;
- шиповник;
- черноплодная рябина;
- бананы и манго;
- многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!

4. Значительно повышают вязкость крови:

- курение;
- алкоголь;
- большое количество соли;
- мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра»;

5. Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ! воздухе.

Кроме этого хотелось бы добавить, что кровь по артериям двигается благодаря сердцу и мышцами, и проталкивается с помощью сил гравитации (сверху вниз). В то время как по венам её, против гравитации, толкают только мышцы и притягивает грудная клетка. Именно по этой причине очень важно выполнять физические упражнения и поддерживать физическую активность на должном уровне, а также "дышать полной грудью".

Больше двигайтесь и будьте здоровы!

[Valunya]

КАРДАМОН - "ЗЕЛЁНЫЙ ЛЕКАРЬ"
Зеленый кардамон обладает острым и сладким вкусом, питает плазму, кровь, костный мозг, нервные клетки, воздействует на пищеварительную, дыхательную, кровеносную, нервную системы.
В Аюрведе зеленый кардамон применяется при:простуде,
кашле,
бронхитах,
астме,
хрипоте,
потере вкуса,
плохом пищеварении,
несварении желудка,
кардамон используют для лечения предстательной железы,
для укрепления селезенки,
эфирные масла кардамона разгоняют скопившуюся в селезенке и легких слизь.Добавленный в кофе, кардамон устраняет негативное действие кофеина.Кардамон воздействует на наше тело также на тонком, психофизическом уровне: согласно Аюрведе, кардамон в значительной степени способствует активности и ясности ума, улучшает мозговое кровоснабжение, стимулирует работу сердца, дает ощущение легкости, спокойствия и благополучия.
Кардамон обладает острым, сладким и вяжущим вкусом, что позволяет ему регулировать состояние всех трех дош, ни одну не выводя из равновесия. Он мягко стимулирует пищеварение, входит в состав противопростудных чаев.Ароматный чай из смеси молотого кардамона, молотого сухого имбиря и гвоздики помогает справиться с болью в животе (от переедания или несварения) и способствует хорошей работе кишечника.Несколько семян кардамона (маленьких зернышек, извлеченных из зеленых коробочек кардамона) могут устранить тошноту и остановить рвоту и, согласно недавним исследованиям врачей, являются также прекрасным тоником для сердца.Пожевав семена кардамона, можно избавиться от плохого запаха во рту, снять утреннюю слабость и вялость.Полоскание рта настоем кардамона и корицы излечивает фарингит, сухость в горле, хрипоту. Ежедневное полоскание рта и горла настоем кардамона является надежной защитой от гриппа.Ежедневно съедая 4-5 черных семян кардамона с чайной ложкой меда, вы улучшите свое зрение, укрепите нервную систему и воспрепятствуете попаданию в ваш организм вредных микробов.Щепотка молотого кардамона, заваренная вместе с чаем (особенно травяным), придает ему исключительно приятный свежий аромат. Этот ароматный чай также применяют как средство от дизентерии, несварения желудка, при сильном сердцебиении, а также как хорошее тонизирующее средство, снимающее депрессию и усталость после напряженного рабочего дня.Он обладает также обезболивающим действием - снимает зубную боль.Масло кардамона используется для ванн при болях в теле, для ингаляции и ароматерапии.Противопоказан при язве и любых проявлениях повышенной Питты.Добавлять кардамон в блюдо надо очень осторожно, поскольку это сильная пряность. Одной четверти чайной ложки молотого кардамона вполне достаточно для ароматизации блюда на 5-6 порций.

[Valunya]

Что такое витамины группы B: не один, а целая команда
- Группа B — 8 водорастворимых витаминов - Работают вместе и по отдельности в метаболизме, нервной системе, кроветворении.
- Не хранятся в организме - Избыток выводится с мочой — нужны регулярно, но передозировка редка (кроме B6).
- Часто дефициты сочетаются - Например, при алкоголизме, веганстве, синдроме мальабсорбции.

Витамины группы B: состав, роль и последствия дефицита
- B1 (тиамин) - Свинина, гречка, орехи, пророщенная пшеница
- B2 (рибофлавин) - Яйца, молоко, печень, миндаль
- B3 (ниацин) - Курица, тунец, арахис, грибы
- B5 (пантотенат) - Авокадо, печень, яйца, брокколи
- B6 (пиридоксин) - Тунец, курица, бананы, картофель
- B7 (биотин) - Яичный желток, печень, орехи, семечки
- B9 (фолаты) - Шпинат, чечевица, хлеб из цельнозерновой муки
- B12 (кобаламин) - Мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Только животные продукты — веганам нужны добавки.

Когда нужны добавки
- Планирование беременности - Фолиевая кислота 400–800 мкг/день до зачатия и в 1 триместре
- Веганство - B12 — обязательно (подъязычные таблетки или уколы), при необходимости — B2, B6
- Пожилые >65 лет - B12, особенно при наличии неврологических симптомов
- Алкогольная зависимость - Комплекс B, особенно B1 — в/м при поступлении в стационар
- Дефицит по анализам (гомоцистеин, метилмалоновая кислота) - Индивидуальная заместительная терапия

Мифы и реальность
- «Комплекс B даёт энергию» - Витамины помогают превращать еду в энергию, но сами по себе не «заряжают».
- «B12 лечит анемию у всех» - Только при В12-дефицитной анемии. При железодефицитной — бесполезен.
- «Много B — всегда хорошо» - B6 в высоких дозах токсичен. B3 в больших дозах вызывает приливы, повреждает печень.
- «Все веганы больны из-за нехватки B12» - Да, дефицит неизбежен без добавок. Но при профилактике — здоровье в норме.

[Valunya]

Полезная информация.

[Mihalis]

7 причин есть чеснок регулярно
1. Укрепляет иммунитет и помогает справиться с простудой: если ежедневно есть чеснок, частота различных ОРВИ снижается в среднем на 63% - по сравнению с употреблением плацебо.
2. Снижает кровяное давление
3. Противостоит развитию старческого слабоумия
4. Снижает уровень сахара в крови
5. Уменьшает риск рака простаты
(У китайских мужчин, которые съедают не менее одного крупного зубчика в день, риск развития рака простаты на 50% ниже)
6. Является средством от усталости

Четыре зубчика (около 28 г) обеспечат вам:
▫️марганца - примерно 23% от рекомендованной дневной нормы;
▫️витамина В6 - 17%;
▫️витамина С - 15%;
▫️селена - 6%.

[Natka]

Пантенол преображает кожу.

Пантенол — одно из самых простых и эффективных аптечных средств для омоложения кожи в домашних условиях. Он глубоко увлажняет, успокаивает кожу и помогает ей восстанавливаться после обезвоженности, холода и солнца. За счёт ускоренного обновления клеток кожа становится более гладкой, плотной и выглядит более свежей. Морщины постепенно разглаживаются, уменьшается покраснение и осветляется пигментация.

Пантенол отлично работает в паре с другими аптечными средствами. С Ахромином помогает осветлять пигментные пятна. С камфорным маслом даёт подтягивающий и осветляющий эффект. С витамином Е ускоряет восстановление. С глицерином обеспечивает глубокое увлажнение. С витамином А делает антивозрастной уход мягче и эффективнее.

[Valunya]

В чём польза перепелиных яиц?
Перепелиные яйца обладают рядом уникальных свойств, в частности, содержат в полтора раза больше микроэлементов по сравнению с куриными яйцами.

Одним из наиболее важных компонентов перепелиных яиц является холин, который играет ключевую роль в лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Рекомендую включать перепелиные яйца в рацион детей. Всего одно яйцо в день может стать важным шагом на пути к развитию умственных способностей ребёнка.

[Valunya]

Замороженные лимоны: польза для здоровья.

Лимоны, особенно их кожура, содержат множество полезных веществ. Замораживание делает цедру мягче, что упрощает её использование.

В кожуре лимона сосредоточены важные нутриенты. Они помогают контролировать уровень холестерина, укрепляют иммунитет и могут снижать риск развития рака. Кроме того, в цедре есть антимикробные, антигрибковые и антибактериальные компоненты.

Регулярное употребление лимонов приносит пользу организму. Вот основные преимущества:

- Снижают риск инсульта.
- Предотвращают развитие рака.
- Укрепляют иммунную систему.
- Помогают при воспалениях.
- Обладают антибактериальным эффектом.
- Улучшают состояние при астме.
- Борются с депрессией и тревогой.
- Очищают почки и печень.

Исследования показывают, что цедра лимона может быть эффективной в борьбе с более чем десятью видами рака. В некоторых случаях она может быть даже лучше, чем традиционные методы лечения, такие как химиотерапия и облучение.

Чтобы использовать замороженные лимоны, добавляйте их в смузи вместе с кожурой. Это принесёт заметную пользу вашему здоровью.

**Как сделать лимонный лёд**

1. Хорошо промойте лимоны холодной водой и обсушите.
2. На минуту опустите их в яблочный уксус для дезинфекции.
3. Положите лимоны в морозилку на 12 часов.
4. Утром натрите весь замороженный лимон, включая мякоть, кожуру и семена.
5. Полученную массу разложите по формочкам для льда и снова заморозьте.

Используйте замороженные кубики лимонного льда, когда вам удобно. Это натуральное средство станет отличным дополнением к вашему рациону!

Важно: перед использованием любых средств или методов лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.

[Valunya]

Рисовая вода: похудеть, очистить кожу, восстановить волосы

Это одно из самых доступных средств в мире – рисовая вода. А по эффективности и разнообразию применений её можно сравнить разве что с содой или лимонным соком. Встречайте азиатский рецепт красоты, который сейчас переживает новую волну популярности.

Рисовое очищение кожи

Рисовая вода содержит витамины, такие как В, С, Е, а также минералы. Этот состав уменьшает поры, смягчает кожу, подсвечивает. И, между прочим, такой волшебный состав дает коже защиту от солнца.

Знаменитый азиатский рецепт – для вас. Для очищения кожи вам потребуется немного белого риса и водопроводной воды.

1) Промойте одну или пол чашки риса, чтобы удалить от пыли и грязи.

2) Поместите рис в эмалированную миску, залейте водой и оставьте на 15 минут. За это время витамины и минералы будут просачиваться в воду. Это и будет эффективное моющее средство для кожи.

3) Когда пройдет 15 минут, слейте воду в чистую посудину. Рис не выбрасывайте, из него можно готовить.

Полученной рисовой водой нужно умываться. Наносить на лицо и легко массировать в течение 1 минуты. И это все! Всего одно применение – и вы наверняка заметите мягкость, нежность и молодость вашей кожи.

Хранить рисовую воду следует в герметичном контейнере в холодильнике, не более 5 дней.

Рисовая вода для волос

Между прочим, рецепт рисовой воды пригодится и для ваших волос. Если мыть или ополаскивать волосы рисовой водой, то вы получите мягкость и блеск без применения дорогих салонных процедур.

Рисовая вода для похудения

Если стоит задача похудеть, то рисовую воду следует готовить по-другому. Вам потребуется рисовый отвар. Просто в следующий раз, когда будете варить рис, налейте намного больше воды. Получившийся рисовый отвар – это то, что вам нужно. Это самый простой способ получения рисового отвара, хотя сами азиаты готовят его более трудоемко. Для похудения рисовый отвар следует выпивать на завтрак, а также в течение дня в качестве лечебного тоника, увеличивающего количество энергии.

Азиатский рецепт рисовой воды для похудения:

1) Насыпать 1 чашку риса в 4-7 чашки воды.

2) Готовить в течение ночи, оставив на горячей плите, либо в течение 2-4 часов на слабом открытом огне.

3) Готовый отвар выпивать в течение дня, рекомендуется немного посолить.

Снизить потребление калорий можно довольно существенно, заменив один прием пищи в день рисовым отваром. Один прием пищи – это примерно 650 калорий, в то время как калорийность чашки рисового отвара – всего 150 калл. Такое снижение калорийности поможет очень легко терять до 1 кг лишнего веса в неделю.

Ферментированная рисовая вода

Ферментированной рисовой водой называют чуть забродивший рисовый отвар. По вкусу начинающий бродить рисовый отвар имеет слегка кисловатый вкус. А по своим питательным качествам на порядок богаче: имеет в составе антиоксиданты, минералы, витамин Е, ферменты.

Такой состав позволяет использовать рисовую воду как исцеляющий и омолаживающий продукт для кожи: он заживляет шрамы, прыщи, уменьшает морщины, облегчает воспаление, делает кожу сияющей.

Мытье волос ферментированной рисовой водой – тоже довольно древний азиатский рецепт. Женщины Японии из провинции Яо гордятся своими длинными и густыми волосами даже в возрасте 80 лет. Средняя длина волос женщин Яо – около 1,8 метров! А секрет – в рисовом очищении волос, - считают историки и эксперты красоты. Рисовая вода хороша не только для восстановления волос, но и для стимуляции их роста.

В течение столетий женщины Китая, Японии и Юго-Восточной Азии используют мытье и ополаскивание волос ферментированной рисовой водой. И это дает ещё больше блеска, послушности и мягкости волосам. Кроме этого ферментированная рисовая вода хорошо увлажняет волосы, очищает без ощущений сухости.

Азиатский рецепт ферментированной рисовой воды:

Женщины Японии никогда не выбрасывают воду после варки риса, они её собирают и используют для своих нужд. Для мытья волос потребуется больше рисового отвара, чем для лица и похудения, поэтому японки обычно сливают рисовый отвар от 2-3 варок риса. Собирать рисовую воду нужно, как только рис закипает.

Некоторые японские рестораны, которые варят рис очень часто, даже продают рисовый отвар в бутылках своим соотечественницам, зная о потребностях азиатских красавиц.

После того, как рисовая вода собрана, начинается процесс брожения. Рисовый отвар следует оставить на день при комнатной температуре, затем прокипятить отвар при сильном огне, чтобы остановить процесс ферментации. Охладить и добавить 2-3 капли эфирного масла (подойдут масла чайного дерева, лаванды или розмарина). Вода для мытья волос и очищения кожи готова! При мытье волос следует в течение 1 минуты помассировать кожу головы.

Если вода получилась очень концентрированной (слишком мутной), её можно разбавлять простой водой. Хранить ферментированный рисовый отвар следует в холодильнике, чтобы предотвратить дальнейшее брожение.

Такие простые рецепты – и столько пользы: попробуйте!

[Valunya]

ДЕСЯТЬ САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА СЕМЯН

Функция воспроизводства вида, самой природой предписанная семенам растений, требует колоссальной концентрации всех питательных веществ, необходимых для успешного выживания. Человек с древнейших времен широко использовал их для питания и лечения.

1. Семена чиа

Вот несколько фактов о содержании полезных для организма веществ, содержащихся в семенах чиа:

- в 2,5 раза больше протеина, чем в фасоли
- в 3 раза более высокая антиоксидантная активность, чем у черники
- в 3 раза больше железа, чем в шпинате
- в 6 раз больше кальция, чем в коровьем молоке
- в 7 раз витамина С , чем в апельсинах
- в 8 раз больше омега-3 ненасыщенных жирных кислот, чем в семге
- в 10 раз больше клетчатки, чем в рисе
- в 15 раз больше магния, чем в брокколи

Эти удивительные семена, богатые витаминами и минералами, являются прекрасным источником клетчатки, белка и антиоксидантов, а также наибольшим среди растений содержанием омега-3 ненасыщенных жирных кислот. Употребление семян чиа может облегчать боль в суставах, способствовать снижению веса, давать дополнительную энергию и защищать против таких серьезных заболеваний как диабет и сердечная недостаточность. Семена не содержат глютена, что делает их особо привлекательными для людей, страдающих глютенчувствительной целиакией или аверсией к глютену.

Исследования, проведенные специалистами Аппалачского государственного университета и Университета Северной Каролины, выявили, что употребление семян чиа способно повысить уровень содержания в крови длинноцепочечной омега-3 эйкозапентаеновой кислоты на 30 процентов.

Они также являются источниками альфа-линоленовой кислоты, относящейся к типу короткоцепочечных омега-3 жирных кислот, в то время как рыба содержит только длинноцепочечные жирные кислоты, такие как эйкозапентаеноваяи докозагексаеновая. Ранее научные исследования связывали их употребление с оздоровлением сердца, улучшением деятельности мозга и, возможно, такими полезными качествами как облегчение симптомов депрессии и ревматоидных артритов. Недавно полученные результаты свидетельствуют о взаимосвязи употребления альфа-линоленовой кислоты, содержащейся в семенах чиа, с процессами восстановления сердечной функции и защиты печени.

2. Семена конопли

Все большее число людей открывают для себя питательные свойства семян и масла конопли. Конопля содержит:

- все двадцать аминокислот, включая девять незаменимых, то есть тех, которые организм человека не продуцирует
- большое количество простых белков, повышающих иммунитет и устойчивость к воздействию токсинов. Употребление в пищу семян конопли помогает (если не исцеляет) людям, страдающим болезнями, связанными с иммунодефицитом. Вывод подтверждается тем фактом, что они применялись для лечения дефицита питательных веществ, вызванного туберкулезом
- наивысшую в растительном мире концентрацию основных жирных кислот, превышающую аналогичный показатель любых орехов или семян, в том числе семян льна
- идеальное соотношение омега-6 и омега-3 линоленовой кислоты – бесценных для здоровья сердечнососудистой и иммунной систем человеческого организма

Семена конопли – один из лучших источников легкоусвояемого растительного белка. В них также много фитонутриентов, поддерживающих нормальное состояние тканей, кровеносных сосудов, клеток кожи, органов и митохондрии. И, наконец, это богатейший источник полиненасыщенных основных жирных кислот.

Лучшим средством обеспечения организма достаточным количеством аминокислотного материала для производства глобулина, является употребление пищи, богатой глобулиновыми белками.

Поскольку 65% белка в составе семян конопли – это глобулин, а кроме того имеется определенное количество альбумина, этот белок является идеальным для человека, поскольку по форме он совпадает с белком плазмы крови. Таким образом, употребление семян конопли обеспечивает организм всеми необходимыми аминокислотами для поддержания здоровья, повышения иммунитета и защиты от многих опасных заболеваний, связанных с иммунодефицитом.

3. Зерна граната

Зерна граната являются отличным источником антиоксидантов, поэтому они помогают защищать наш организм от вредного воздействия свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение.

Проще говоря, сок из зерен граната повышает уровень содержания кислорода в крови человека. Антиоксиданты противодействуют свободным радикалам и препятствуют возникновению тромбов в кровеносных сосудах. Это позволяет поддерживать свободное кровообращение и обеспечивать нормальный доступ кислорода к клеткам тканей.

Гранаты необыкновенно богаты полифенолами (особая форма антиоксидантов), которые снижают риск возникновения рака и сердечной недостаточности. На самом деле, гранатовый сок, содержащий танины, антоцианины и эллаговую кислоту, обладает даже более высокой антиоксидантной активностью, чем зеленый чай и красное вино.

Гранаты, благодаря съедобным семенам, заключенным в сочные «мешочки», обладают большими запасами витамина С и калия (при этом нужно отметить их низкую калорийность), а также представляют собой хороший источник пищевой клетчатки.

Антиоксидантные свойства гранатов предотвращают окисление низкочувствительного липопротеина холестерола. Это по сути означает защиту от утолщения стенок кровеносных сосудов за счет избыточного жира, которое ведет к нарушению кровообращения и возникновению тромбов.

«У подопытных мышей, получавших гранатовый сок, существенно (не менее, чем на 30 процентов) замедлилось развитие атеросклероза», – говорит профессор медицины и клинической патологии Неапольского университета Клаудио Наполи.

Полезные свойства граната не исчерпываются перечисленными выше. Он способствует восстановлению пораженных артритом хрящей, обладает способностью облегчать воспалительные процессы и противодействовать энзимам, разрушающим хрящевую ткань.

4. Семена льна

Пищевая клетчатка, входящая в состав семян льна, снижает резкие колебания уровня содержания липидов в крови после приема пищи и таким образом регулирует наш аппетит. Учеными из Копенгагенского университета получены экспериментальные данные о способности семян льна подавлять аппетит и способствовать снижению лишнего веса.

Лен выращивается в течение многих столетий и известен своими непревзойденными качествами во всем мире. Еще Гиппократ писал о применении льня для облегчения болей в животе, а французский император Карл Великий настолько любил это растение, что даже издал закон, который обязывал его употреблять.

Главные полезные свойства семян льна – высокое содержание альфа-линоленовой кислоты, пищевой клетчатки и лигнанов. Одна из основных жирных кислот, альфа-линоленовая кислота препятствует образованию веществ, провоцирующих воспалительные процессы, а также снижает уровень содержания в крови реактивного С-протеина. Благодаря действию альфа-линоленовой кислоты и лигнанов, лен блокирует развитие опухолей у животных и может способствовать снижению риска возникновения онкологических изменений у людей.

Лигнаны – это растительные эстрогены, элементы растительной ткани, обладающие эстрогенным эффектом и антиоксидантными свойствами. Они помогают стабилизировать гормональный баланс, облегчают симптомы ПМС и менопаузы, а также потенциально способны снижать риск возникновения рака груди и простаты.

Клетчатка семян льна способствует здоровому пищеварению. Одна столовая ложка цельных семян содержит столько клетчатки, сколько половина стакана овсяных отрубей. Растворимая клетчатка льна может снижать риск сердечного приступа.

В измельченном виде семена льна даже более полезны, чем цельные. Их можно смолоть в кофемолке или блендере , а затем добавить в хлопья, печеные изделия или коктейли.

5. Семена тыквы

Они являются единственными семенами, способствующими созданию щелочной среды. Для семян тыквы характерно высокое содержание белков. 100 граммов этих семян при ежедневном приеме обеспечивают 54 процента потребности человека в протеине.

Большинство из нас принимают таблетки для восполнения дефицита витаминов группы В, в то время как семена тыквы гораздо эффективнее в этом отношении. Они богаты тиамином, рибофлавином, никотинамидом, пантотеновой кислотой, витамином В-6 и фолатами.

Для тех, кому свойственно падать духом, семена тыквы особенно полезны, так как помогают противостоять депрессии благодаря Л-триптофану, химическому соединению, повышающему наше настроение.

Они также способны предотвращать формирование определенных видов почечных камней, препятствуя накоплению оксалата кальция.

И, наконец, семена тыквы являются отличным средством против паразитов, в особенности гельминтов.

6. Семена абрикоса

Ядра абрикосовых косточек, как большинство орехов и семян, очень питательны. Среди полезных веществ, содержащихся в них – амигдалин, известный также как витамин В-17. Он убивает раковые клетки и таким образом предотвращает развитие онкологических заболеваний.

Продуктов, богатых амигдалином, великое множество, однако большинство из них практически исчезли из ежедневного рациона жителей цивилизованных стран. Люди во всем мире, придерживающиеся до сих пор традиционной кухни, гораздо реже болеют раком, поскольку национальные блюда включают продукты, содержащие амигдалин.

Кроме абрикосовых косточек, амигдалином богат горький миндаль (амигдалин имеет горький вкус, так что сладкий миндаль не содержит этого вещества, также как и сладкие абрикосовые косточки). Амигдалин присутствует также в семечках яблок, винограда, проса, зеленых бобах, большинстве ягод, маниоке и многих других семенах и зернах, за исключением гибридов.

В целях профилактики онкологических заболеваний биохимик Эрнст Т. Кребс, впервые выделивший амигдалин в концентрированном виде еще в 50-х годах прошлого столетия, рекомендовал употреблять амигдалин. Он утверждает, что человек, съедающий от десяти до двенадцати ядер абрикоса в день в течение всей жизни, вероятнее всего, защищен от возникновения рака.

7. Семена кунжута

Вероятно, семена кунжута – самая старая из известных человеку приправ. Они ценились особенно высоко, благодаря исключительной способности сохранять свежесть и устойчивости против появления прогорклого вкуса.

Они являются прекрасным источником магния и меди, а также кальция, железа, фосфора, витамина В1, цинка и пищевой клетчатки. Кроме этих важнейших питательных веществ, семена кунжута содержат два уникальных ингредиента: сезамин и сезамолин. Оба эти соединения относятся к группе питательных волокон, называемых лигнанами. Они обладают способностью снижать уровень холестерола в крови человека, предотвращать повышение давления и увеличивать запас витамина Е у животных. Известно, что сезамин также защищает печень от окислительного повреждения.

8. Семечки подсолнечника

Семена подсолнечника – исключительный источник витамина Е, главного жирорастворимого антиоксиданта в человеческом организме. Витамин Е перемещается по всему организму, нейтрализуя действие свободных радикалов, способных нанести ущерб жиросодержащим структурам и молекулам, таким как мембраны клеток, ткани головного мозга и холестерол.

Подсолнечные семечки обладают высоким содержанием фитостеролов. Это химические соединения растительного происхождения, по структуре похожие на холестерол. При их регулярном употреблении в достаточном количестве можно добиться снижения уровня холестерола, улучшить иммунную реакцию и снизить риск возникновения некоторых онкологических заболеваний.

Как уже упоминалось, для семечек подсолнечника характерна чрезвычайно высокая концентрация магния. Многочисленные исследования подтверждают способность магния положительно влиять на проявления симптомов астмы, снижать кровяное давление и предотвращать головные боли при мигренях, а также уменьшать риск сердечного приступа.

9. Семена кумина

О полезных свойствах семян кумина человечеству известно с времен античности. Эта традиционная приправа славилась своими лекарственными свойствами в течение многих столетий.

Кумин полезен при расстройствах пищеварительного тракта, а также является хорошим антисептиком. Семена богаты железом и способствуют поддержанию нормальной работы печени.

Кроме того, кумин помогает избавиться от симптомов обычной простуды. При болях в горле, можно сделать из них отвар, добавить немного сушеного имбиря и принимать этот напиток для устранения дискомфорта.

Сок кумина может служить отличным тонизирующим средством для всего организма при отсутствии каких-либо специфических заболеваний. Считается, что он способен ускорять общие обменные процессы в организме, делая метаболизм более эффективным.

Кумин является мощным средством для активизации функций печени и почек, позволяющим усилить работу иммунной системы. С помощью семян черного кумина издавна лечат астму и артриты.

10. Виноградные косточки

Косточки винограда обладают высоким содержанием витамина Е, флаваноидов, линолевой кислоты и полифенолов. Экстракт из виноградных косточек способен предотвращать сердечные заболевания, резкие колебания кровяного давления и повышение содержания холестерола. Ограничивая процессы окисления липидов, фенольные смолы, содержащиеся в них, усиливают агрегацию тромбоцитов и способствуют прекращению воспалительных процессов.

Согласно данным, опубликованным в журнале «Carcinogenesis», экстракт виноградных косточек убивает сквамозные клетки раковых новообразований, оставляя здоровые клетки неповрежденными.

[Valunya]

1. Глицин не «усыпляет» — он охлаждает перегрев мозга. В течение дня ты копишь напряжение: задачи, экраны, мысли. К ночи мозг не остывает — он разгоняется ещё сильнее. Глицин помогает сбросить обороты, не вырубая — а переводя в глубокую фазу сна. Это не снотворное. Это «выключатель перегрузки».

2. Он снижает кортизол — и тело перестаёт защищаться. Ты лежишь, но внутри — как в бою. Сердце бьётся чаще, мышцы в тонусе, дыхание сбито. Глицин даёт сигнал: «всё, опасность ушла». И только тогда тело начинает восстанавливаться. Ты засыпаешь без войны с собой — и просыпаешься без ватной головы.

3. Глицин улучшает переход в восстановительный сон. Меньше пробуждений, больше реального сна, где мозг чистит «память», клетки восстанавливаются. Это не просто отключка — это ремонт внутри. Утром — ясность, а не ощущение, будто с тобой дрались ночью.

4. Он не вызывает зависимости. Это аминокислота, не препарат. Она не вмешивается в биохимию грубо — а усиливает твои естественные механизмы. Можно принимать курсом или точечно. Чем дольше — тем глубже сон, спокойнее тело, тише мозг. И всё это — без привыкания.

5. Эффект — не только ночью. С утра ты не просто «не сонный». Ты ровный, собранный, без утренней паники. Память цепляется, внимание держится. День идёт как по маслу, без внутренней суеты. Глицин работает, даже когда ты проснулся.

[Natka]

Развенчиваем популярные мифы об уходе за волосами

МИФ ПЕРВЫЙ: ЧАСТОЕ МЫТЬЕ ВРЕДИТ ВОЛОСАМ

На самом деле, мыть голову нужно по мере необходимости. Если кожа головы становится чрезмерно грязной, это может привести к появлению проблем с кожей и развитию бактерий. У каждого волоса есть своя сальная железа, поэтому у людей с густыми волосами потребность в частом мытье выше. Это связано с тем, что чем гуще волосы, тем больше сальных желез и тем быстрее они загрязняются.

МИФ ВТОРОЙ: ПОСЛЕ МЫТЬЯ ВОЛОС СЛЕДУЕТ ОПОЛАСКИВАТЬ ИХ ПРОХЛАДНОЙ ВОДОЙ

Холодная вода не влияет на чешуйчатый слой кутикулы. Чтобы сгладить кутикулу и придать волосам блеск, необходим кислый Ph воды или специальных средств для ухода.

МИФ ТРЕТИЙ: ЧАСТОЕ РАСЧЕСЫВАНИЕ ВОЛОС СПОСОБСТВУЕТ ИХ ЗДОРОВЬЮ

Это не так. Частое расчесывание может повредить структуру волос. Расчесывать волосы нужно аккуратно и только для того, чтобы придать им опрятный вид. Мокрые волосы расчесывать нежелательно.

МИФ ЧЕТВЕРТЫЙ: ЧАСТАЯ СТРИЖКА УСКОРЯЕТ РОСТ ВОЛОС

Рост волос зависит от активности фолликулов и биологических процессов в организме. Частая стрижка не влияет на скорость роста волос. Если волосы секутся, это может быть связано с тем, что их стригут тупыми ножницами. При правильной стрижке в течение 3−6 месяцев обновлять срез не нужно.

МИФ ПЯТЫЙ: ЕСТЬ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ ВОССТАНОВИТЬ ИЛИ «СКЛЕИТЬ» ПОСЕЧЕННЫЕ КОНЧИКИ ВОЛОС

Секущиеся кончики невозможно восстановить. Их нужно срезать. Если волосы повреждены, можно попытаться вернуть им прежнюю структуру с помощью средств с гидролизированными протеинами. Эти средства необходимо применять регулярно, так как поврежденные волосы нельзя восстановить раз и навсегда.

МИФ ШЕСТОЙ: ЧТОБЫ ВОЛОСЫ НЕ ПРИВЫКАЛИ К УХОДУ, ПЕРИОДИЧЕСКИ НУЖНО МЕНЯТЬ ШАМПУНЬ, БАЛЬЗАМ ИЛИ МАСКУ

Волосы — это мертвая ткань, которая не может привыкнуть к чему-либо. Уходовые средства могут накапливаться на волосах и делать их менее объемными. Чтобы решить эту проблему, можно использовать шампунь глубокой очистки, а затем снова вернуться к привычным средствам.

МИФ СЕДЬМОЙ: ПРОСТЫЕ МАСЛА НЕ СТОИТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДЛЯ ВОЛОС

Кокосовое, оливковое и масло авокадо проникают в волосы и обладают увлажняющими свойствами. Чтобы масла подействовали, их нужно наносить на сухие волосы, не мытые водой. Вода быстрее проникает в волос, заполняя его и не давая маслу проникнуть внутрь. Масла или маски с проникающими маслами нужно оставлять на волосах на 10−14 часов.