КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

[Valunya]

В хурме содержится множество витаминов, особенно А, С и В; а также микроэлементы : йод, железо, кальций, калий, фосфор, марганец, магний. Хурма полезна для профилактики авитаминоза, железодефицитной анемии, при цинге. Йод восполняет дефицит этого вещества в организме и снижает риск заболеваний щитовидной железы.

В этой ягоде низкая концентрация кислот, что благоприятно влияет на работу ЖКТ при язвенной болезни, болезни печени и почек. Антибактериальные свойства помогают бороться с патологичной кишечной флорой.

Хурма полезна при заболеваниях сердца и сосудов. Снижается риск атеросклероза, а мочегонный эффект ягоды помогает снимать отеки, образовавшиеся из – за плохой работы сердца.
Хурма рекомендуется как средство для общего оздоровления, восстановления нервной системы и всего организма.
Калорийность на 100 г 67 кКал
Белки 0,5 г
Жиры 0,4 г
Углеводы 15,3 г

[Valunya]

Что произойдет с организмом за неделю при ежедневном потреблении горсти семечек подсолнуха: неожиданные результаты

Горсть семечек подсолнуха — маленькая привычка с большим воздействием. В них много витамина Е, который защищает клетки и укрепляет иммунитет. Уже через несколько дней кожа становится более упругой и увлажненной.

Магний снижает уровень стресса, улучшая сон и создавая ощущение спокойствия. Цинк укрепляет волосы и ногти, делая их более прочными. Клетчатка улучшает пищеварение и притупляет аппетит, что помогает снизить тягу к сладкому.

Полезные жиры поддерживают работу сердца и помогают снижать уровень «плохого» холестерина. Важный момент — умеренность: около 30 г (горсть) достаточно для получения пользы без лишних калорий.

Регулярное потребление семечек способствует очищению сосудов, снижая риск атеросклероза, а также помогает контролировать уровень сахара в крови — особенно при преддиабете.

За неделю организм получает значительную дозу витаминов B, необходимых для энергии и нервной системы. Семечки служат природным источником микроэлементов, которых часто не хватает в рационе.

Несмотря на простоту, ежедневное потребление семечек значительно улучшает самочувствие, делая их ценным дополнением к здоровому образу жизни.

[Valunya]

КУРКУМА сохраняет молодость, красоту и здоровье.

А вы когда-нибудь пробовали использовать в своём питании или в лечебных целях куркуму?
Она оказывает неоценимое лечебное действие на наш организм.

Корень куркумы - это сильный антиоксидант, содержит кальций, железо, йод, фосфор, кальций, витамины С и группы В, эфирное масло, лактон, алкалоид и др.

Выводит шлаки и токсины из организма, эффективна при отравлениях химическими веществами.

Куркума хорошо очищает кишечник от слизи, подавляет гнилостную микрофлору и поддерживает нормальную кишечную флору, улучшает пищеварение (особенно если вы употребляете тяжёлую пищу), нормализует деятельность ЖКТ и работу поджелудочной железы.

Её используют для лечения систем пищеварения (несварения, язвы желудка, двенадцатиперстной кишки). Она снижает кислотность желудочного сока, тем самым оказывая противоязвенный эффект.

Лечит систему кровообращения (улучшает циркуляцию крови, способствует образованию эритроцитов и уменьшает тромбоциты), регулирует обмен веществ, стимулирует иммунную систему. Экстракт куркумы успешно используют для борьбы с раком толстого кишечника.

Снижает "плохой" холестерин и сахар в крови, чистит кровь, нормализует состав крови, смягчает последствия лучевой терапии. Недаром куркуму полезно употреблять больным сахарным диабетом, людям ослабленным после хронических болезней и больным.

Она снижает отеки при артрите, оказывает благоприятное лечебное действие при заболеваниях суставов.

Также куркума улучшает состояние больных с алкогольным циррозом печени. Желтое вещество куркумин очищает желчный пузырь, а содержащееся в нём эфирное масло, способствует увеличению образования желчи, задерживая рост бактерий. Исследования показывают, что куркума является гепапротектором, защищает печень от действия токсических веществ.
Особенно её необходимо употреблять людям с заболеваниями ЖКТ при пониженным желчевыделении. Куркума способствует желчеобразованию и оказывает желчегонное действие, увеличивая при этом синтез желчной кислоты практически на 100%.

Излечивает крапивницу.

Куркума - это природный антибиотик.

Является мощным противовоспалительным и антисептическим средством.

Она хорошо снижает температуру и убирает кашель..

Он помогает при заболеваниях суставов и позвоночника, так как восстанавливает межпозвонковую смазку и убирает кальциевые отложения.

Куркума хорошо снижает вес и влечение к жирным и сладким блюдам! Поэтому часто можно встретить экстракт куркумы в препаратах для коррекции фигуры.

Если в пищу начать добавлять "похудательные" специи: куркуму, базилик, кориандр, активизирующие выработку желудочных ферментов и улучшающих пищеварение, то вы итоге съеденная пища будет трансформироваться не в жир, а в энергию.

****************************************
Рецепты с кукурмой:

- очищение организма - 1/2 ч.л. куркумы на 200 мл воды, молока или кефира с добавлением немного мёда (по аюрведе мёд имеет некоторое родство с куркумой). И универсальное лекарство готово! Я ежедневно употребляю куркуму с молоком или кефиром.
Попробуйте!

- при диабете употребляйте 1/3 ч.л. куркумы перед едой, запивая небольшим количеством воды.

- при заболеваниях желудка (диарее, метеоризме) - 1/2 ч. л. на 200 мл. воды до еды.

- при простуде (температура и кашель) разотрите куркуму с медом 1:1, приём по 1/2 ч. л. три раза в день.

- при заболеваниях суставов (артрит) смешайте куркуму, имбирь и мед (1:1:1) и принимайте по 1/2 ч. л. 2-3 раза в день до еды.

- боль в горле поможет снять смесь для полосканий: 1/2 ч. л. куркумы и 1/2 ч.л соли размешайте в 200 мл теплой воды; при фарингите вам поможет 1 ч. л. меда и 1/2 ч. л. куркумы. Держите эту смесь во рту в течение нескольких минут 3-5 раз в день.

- при отравлении химикатами и крапивнице регулярно добавляйте куркуму в пищу.

- при кровоточивости десен и для укрепления дёсен помогут полоскания составом: 1 ч. л. куркумы на 200 мл теплой воды

- при анемии 3 раза в день принимайте 1/2 ч. л. куркумы с таким же количеством меда.

На заметку:
1. При добавлении в пищу на 5-6 порций необходимо 1/2 ч.л. куркумы.

2. Всё, что вы принимаете до еды, оказывает действие на почки, толстую кишку, во время еды - на пищеварительную систему, а после еды - на легкие, горло. Так гласит индо-тибетская медицина.

*************************************************************

Маски для лица и тела:

- разведите 1 ч. л. куркумы молоком, нанесите на очищенное лицо на 10 минут, затем тщательно смойте.
Маска очищает, отшелушивает, разглаживает, тонизирует, омолаживает, снимает раздражение, оказывает противовоспалительное действие на кожу, полезна при угрях и фурункулах.
В этот состав можно добавить мед, но при воспаленной коже используйте эту маску не чаще чем раз в семь дней.

- возьмите 2 ст.л. кофейной гущи и добавьте по 1 ч.л. куркумы, корицы, соли, оливкового масла. Нанесите на сухую кожу массажными движениями. Смойте водой.
Рецепт скраба глубоко очищает и отшелушивает кожу.

Куркума разглаживает и рассасывает шрамы на теле, борется с целлюлитом.
Куркума считается средством, сохраняющим красоту и молодость.
Она оказывает противовоспалительное действие на проблемную кожу.
Употребление куркумы с имбирем уменьшит выпадение волос.

Где купить куркуму?

Приобретаемый порошок должен быть упакован, а тот, который продают в открытом виде, например, на рынках не годится. Так как для сохранения цвета и вкуса её необходимо хранить в герметичной посуде, оберегая от яркого света. Поэтому советую приобретать в магазинах где продают восточные пряности.

Противопоказания куркумы:
период обострения заболеваний ЖКТ, почек, беременность, дети до 2-х лет, индивидуальная непереносимость. Если вы никогда ранее не использовали куркуму начинайте с маленьких доз, например, четверть чайной ложки, во избежание аллергических реакций. Главное знайте меру!

[Valunya]

Облепиховое масло для печени
Облепиховое масло обладает семью полезными для печени свойствами:

Продукт улучшает обменные процессы внутри органа, восстанавливает липидный обмен и синтез жирных кислот.
Витамин С и фосфолипиды способствуют активной регенерации гепатоцитов.
Масло нормализует выработку желчи и ферментов поджелудочной железы, что благотворно влияет на все органы желудочно-кишечного тракта.
Фитонциды снимают воспаление и помогают печеночной ткани восстановиться.
Печень служит фильтром для организма, задерживая в себе все шлаки и токсины, а облепиховое масло очищает ее саму от этого «мусора».
Нередко печень бывает поражена паразитами, например, печеночными лямблиями. Дубильные компоненты в составе облепихи уничтожают паразитов в печени и кишечнике.
Масло обладает сильным желчегонным эффектом, что не дает желчи застаиваться.
Масло из облепихи может спровоцировать образование камней в желчном пузыре и его протоках из-за очень большого количества дубильных веществ. Оно может привести к гипервитаминозу, который опасен для печени, и чрезмерно усилить выработку ферментов, что будет раздражать слизистые оболочки. Поэтому сначала нужно сходить к гепатологу или гастроэнтерологу, а уже потом, если он даст добро, принимать масло по 1 чайной ложке по утрам натощак.

[Valunya]

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ГВОЗДИКА

В Аюрведе гвоздика применяется при различных нарушениях, связанных с зашлакованностью, а также при мочеполовых, кишечных, легочных инфекциях. Оказывает обезболивающее действие.

Эта пряность — мощное антиинфекционное средство, подавляет гнилостную микрофлору (поэтому ее добавляют в маринады), улучшает пищеварение, возжигая Агни (пищеварительный огонь), укрепляет желудок и печень, а также память, нормализуя мозговое кровообращение.

Гвоздика применяется при несварении и вздутии живота. Понижает и гармонизирует Капха-дошу, отвечающую за слизь в организме.

При кожных заболеваниях гвоздику можно использовать в смеси с куркумой.

Гвоздика входит в состав противопростудных сборов. А жевание гвоздики помогает при больном горле и сухом кашле.

Полоскание: кристаллы каменной (или морской) соли и порошок гвоздики развести в теплой воде; применять для облегчения кашля, от воспаления гортани и лечения фарингита.

При головной боли можно перемолоть по 5 г гвоздики, корицы и миндаля, смешать с небольшим количеством воды и нанести эту пасту на лоб и виски.

От астмы приготовьте отвар из 6 гвоздик на 30 мл воды и принимайте 3 раза в день с медом.

Гвоздика сильно уменьшает вышедшую из равновесия Вата-дошу, поэтому обладает обезболивающим действием при зубной и ушной болях. При зубной и ушной боли надо приготовить масло, прокипятив 5 гвоздик в 1 столовой ложке кунжутного масла. При боли и звоне в ушах закапывайте по 3 капли теплого масла в каждое ухо. При зубной боли тампон с маслом приложить к зубу или просто пожевать гвоздику.

При мокром кашле помогает чай из 1/2 чайной ложки имбиря, молотой гвоздики и корицы на стакан кипятка; пить с медом.

Размолотая гвоздика с теплой водой помогает как паста, если нанести на ячмень.

Предостережение: гвоздика не рекомендуется детям до 2 лет и при гипертонической болезни. Большая дозировка не рекомендуется при язвенных заболеваниях, гастрите с повышенной кислотностью, перенапряжении и переутомлении.

[Valunya]

Что “подсаживает” сосуды каждый день — даже если вы этого не замечаете
И вот тут я собрала для себя список привычек, которые вроде бы безобидны, но каждый день делают одно и то же: делают сосуды менее подвижными, менее “живыми”.

1. Холодная вода натощак

Модная привычка: “выпей стакан ледяной воды с утра и будет счастье”. Может и будет, но не сосудам. Они сжимаются, как от испуга. Для них это стресс. А если повторять это ежедневно, то гибкость уходит, приходит “зажим”.

Что лучше: тёплая вода с лимоном или просто комнатной температуры. Проверено — тело благодарит.

2. Завтрак “на бегу” и впритык
Кофе, бутерброд, сумка, ключи — всё в одну минуту. Сосуды в шоке. Им нужно мягкое включение, а не сигнал тревоги. Когда день начинается как пожар, тело отвечает тем же — спазмом.

Что лучше: 10 минут тишины, тёплая каша, немного белка. Да, даже если вы “не голодны” с утра — ложка еды лучше, чем её полное отсутствие.

3. Перекусы всухомятку
Печеньки, орешки, бутерброд с сыром на скорую руку — всё это кажется безвредным. Но соль, жир и отсутствие воды делают кровь гуще. А, значит, сосудам труднее работать.

Что лучше: вода + фрукты, простые салаты, супы. Хоть из банки, но тёплые и жидкие.

4. Вечер без движения
Целый день на ногах? Всё равно вечером нужно хотя бы 15 минут пройтись, потянуться, разогнать кровь.

А если нет, то сосуды “застаиваются”, как вода в озере.

Что лучше: прогулка, мягкая зарядка, даже просто стоя размять ноги.

Сидеть весь вечер = с утра отёки и тяжесть.

5. Слишком много “здоровых” жиров
Авокадо, орехи, оливковое масло — всё это хорошо… но в меру. Если перебор — кровь становится жирнее, а сосуды — медленнее.

Что лучше: ложка масла в день, горсть орехов. И этого достаточно. Не всё, что “полезно”, нужно вёдрами.

Что помогает сосудам каждый день
Я заметила: стоит убрать перегибы, добавить простое, и тело начинает дышать по-другому. Вот что реально помогает:

тёплая вода в течение дня, понемногу;
лимон, грейпфрут, ягоды — мягко “очищают” и тонизируют;
гречка, овсянка, перловка — не зря они веками были в основе питания;
травяные чаи — не для “лечения”, а просто чтобы дать телу передышку от кофе и чёрного чая;
движение без фанатизма — мягкое, регулярное, как прогулка с любимым человеком.

И главное — спокойный ритм. Когда ты не гоняешь себя, сосуды не гоняются за тобой.

Итоги
После 45 тело начинает работать по другим законам. Не хуже — просто иначе. Сосуды — это не старые трубы. Они гибкие, живые, чувствительные. И то, как мы с ними обходимся каждый день — важнее, чем кажется.

Если вы чувствуете: что‑то не так — отёки, скачки давления, “гул” в ногах, тяжесть в голове — присмотритесь не к лекарствам, а к повседневным мелочам.

Возможно, именно они мешают сосудам быть гибкими и сильными.