Кстати, если вам можно пить травы, то успокаивающим эффектом обладает ромашка и конечно же мята. Ромашка еще борется с бессонницами.
У меня вроде бы бессонниц нет, но график мой нарушился. Я до 3 часов ночи смотрю свой сериал, а потом долго сплю утром и могу еще вздремнуть в 18 вечера. И естественно, сон уходит и приходит только ближе к 3 часам ночи.
Но это неправильный режим дня. Мне он не нравится, но пока я его не буду менять.