Осенние советы от Светланы-Тигры. ))

[Светлана-Тигра]

1. Рекомендую вам, люди, приобрести наушники из искусственного меха на обруче, они хорошо защищают уши от ветра.

2. И ещё совет: шея должна быть закрыта как следует, воротник должен быть тёплым. И не забывайте его поднимать на ветру! Тёплый шарф тоже не помешает.

Время декольте и открытых футболок прошло - до следующего лета.

3. И ещё вот что важно: к ветру нельзя поворачиваться спиной! Потому что лёгкие расположены именно там - ближе к мышцам спины, а не груди.

Но и грудью к ветру тоже поворачиваться не стоит.

Лучше всего вставать к ветру боком и прикрывать бок согнутой в локте рукой, если вы, например, ждёте автобуса на остановке.

4. Когда включают отопление, я прячу тапки в батарею. У меня старая батарея, между её трубами есть щели.

Это очень приятно - придя домой, снять ботинки или сапоги и надеть нагретые тапочки.

Попробуйте, не пожалеете: поймаете кайф! )))

[Valunya]

Светлана, спасибо за хорошие советы. Учту.

[Светлана-Тигра]

Про необходимость носить тёплые шерстяные лосины под брюками и джинсами тоже скажу. :)

Я как-то не надела их ноябрьским холодным днём... и мне надуло в ногу ишиас. И теперь эта гадость при восточном и северном ветрах и при дожде начинает сильно болеть...

Так что - рейтузы, лосины и прочее.

***

При желании и валенки можно дома носить, такие, обрезанные. А на всяких базарах и в магазинах народных промыслов продают и и валяные тапочки, они стоят примерно тысячу рублей или чуть больше. В них очень приятно в холода дома ходить.

[Светлана-Тигра]

Ещё такой совет: в холода не стоит использовать увлажняющие кремы для лица и рук. Они хороши летом, в жару. Осенью и зимой их не используют, потому что увлажнённая такими кремами кожа в холод и на ветру быстрее пересыхает и начинает трескаться.

Так что в холода лучше использовать жирные питательные кремы, кому кожа позволяет, они образуют лёгкую защитную плёнку.

Есть особые кремы для лица - с силиконом, для ветреной холодной погоды. И для рук тоже такие кремы существуют.

[Светлана-Тигра]

Ещё про необходимость защиты шеи сзади.

На шее сзади имеются такие точки, которые, если их продует, способствуют развитию простудных заболеваний и всяческого рода миозитов. Поэтому эти точки следует закрывать шарфом или тёплым воротником - и чем выше, тем лучше, прямо до самого затылка. ))))

[Светлана-Тигра]

Если плотно поесть, становится теплее.

И тут очень хорошо будет богатое разными витаминами и микроэлементами... конечно же, сало! )))

[Светлана-Тигра]

Светлана, спасибо за хорошие советы. Учту.

Хорошо. ))

[Светлана-Тигра]

Почему осенью лучше носить шапочку?

От воздействия холода луковицы, из которых растут волосы, сжимаются. От холодной воды при обливании в дУше могут начать выпадать волосы.

Точно так же алопеция может начаться, если в холода пижонить и ходить без шапки. Можно к весне допижониться до лысины...

Везде полным-полно разноцветных красивых шерстяных шапочек. А кто умеет вязать, может своими руками изготовить себе красивый тёплый головной убор, какого больше ни у кого не будет.

[Светлана-Тигра]

Если вы вспотели на холоде - слишком тепло оделись или слишком быстро шли, и у вас появилась испарина, - ни в коем случае не расстёгивайте пуговицы или молнию на верхней одежде! Может моментально продуть. Горло, грудь, да что угодно.

Лучше сверните в какой-нибудь безветреный уголок, укройтесь за стенкой автобусной остановки, спрячьтесь за углом дома, или зайдите в ближайший магазин или в подъезд в жилом доме. И просто постойте спокойно, дыша ровно и глубоко. Не расстёгивайтесь! Испарина может даже смениться лёгким ознобом - это признак того, что организм пытается прийти в равновесие с окружающей средой.

Когда эти неприятные ощущения пройдут, идите своей дорогой медленным размеренным шагом, вдыхая через нос, а выдыхая - через рот. Это поможет терморегуляции.

Придя домой, сразу снимите влажную одежду, если она не просохла прямо на вашем теле по дороге, примите душ и как следует разотрите всё тело не только полотенцем, но и шерстяной рукавицей, или даже просто - шерстяным шарфом или пледом, и наденьте сухую тёплую одежду. После чего полежите или просто посидите неподвижно около получаса. ))

[Светлана-Тигра]

В холода полезно носить шерстяные свитера на голое тело.
Помимо согревающего эффекта, это ещё и лёгкий массаж мышц спины. ))
И даже спать можно в лёгком "спальном" джемпере.