Irena писал(а):Обычно рекомендуют всякие гимнастики
Гимнастика хорошо помогает.
А еще я недавно прочитал, как разровнять позвоночник.
Надо взять банное полотенце, свернуть его валиком или взять такую подушку, лечь на пол на спину, положить валик строго на уроне пупка и вытянуть руки вдоль пола вверх. Первый раз я выдержал меньше минуты, были ноющие боли в позвоночнике на уровне поясничного отдела. Второй раз уже было легче и даже показалось, что прострелы в позвоночнике уменьшились. А дальше я поленился делать и вернулся к тому же уровню.
Не жди, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учись быть счастливым прямо сейчас. Иначе не успеешь.