Форум Клуба Гуманоидов

Добавлено: **Чт май 28, 2015 12:10 pm**

[img]http://cs14112.vk.me/c540105/v5401059[img][/img]29/ef23/69lBb3vca10.jpg[/img]

Добавлено: **Вт июн 09, 2015 10:28 am**

Устраиваю разгрузочный день на кефире... минус 1 кг))

Добавлено: **Вт июн 09, 2015 6:58 pm**

Я соблюдаю многие правила, не страдаю) только переедаю иногда

Добавлено: **Пн окт 24, 2016 1:41 am**

Полезные рекомендации как перейти на правильное питание, но я и так стараюсь правильно питаться, так что мне переход на правильное питание не нужен. eyes.

Добавлено: **Вс окт 30, 2016 8:34 pm**

А я питаюсь жутко неправильно... надо постараться изменить свой образ жизни. только как? s2030

Добавлено: **Вт ноя 01, 2016 2:58 pm**

Моя проблема, что я люблю покушать и люблю жирную пищу, и правильное питание не для меня. Мой девиз: ни в чем себе не отказывай, живет один раз ведь! eyes.

Но конечно, и на весе моем это немного отражается, но хорошего человека должно быть много! :lol:

Добавлено: **Сб ноя 05, 2016 9:19 pm**

Valunya
у меня такая же история. только Слава Богу на весе ПОКА не отражается))

Добавлено: **Вс сен 23, 2018 11:24 am**

Самое главное в ежедневном рационе - достаточное количество воды и побольше овощей и фруктов.

Добавлено: **Пн сен 24, 2018 10:11 am**

Рыжая
День первый...
И на двадцатый ноги протянуть... s2032

Добавлено: **Вт сен 25, 2018 11:04 am**

У меня сын все время запивает еду(( не могу отучить.

Добавлено: **Вт сен 25, 2018 1:09 pm**

Мелания писал(а):У меня сын все время запивает еду(( не могу отучить.

Это очень плохо, он разжижает пищу, что категорически не рекомендуется. Я тоже не могу есть без какого-либо напитка, и тоже себя ругаю, что не могу отучить, но надо стараться.

Добавлено: **Вт сен 25, 2018 10:37 pm**

Мелания писал(а): только Слава Богу на весе ПОКА не отражается))

Да, значит тебе везет, Мелания. Значит у тебя пока еще правильный обмен веществ и возраст)).

Добавлено: **Пт ноя 16, 2018 4:08 pm**

Диету каждому человеку может назначить только врач-диетолог, индивидуально.
Если самому сесть на диету, можно пострадать.
Иногда при самолечении у человека понижается гемоглобин, а это ОЧЕНЬ ПЛОХО.

Что делать, если у вас пониженный гемоглобин?

Повысить уровень гемоглобина поможет включение в рацион питания продуктов, богатых железом.
Так как же повысить уровень гемоглобина в крови с помощью продуктов питания? Если не достаточен уровень поступления железа в организм, то нарушается структура молекулы гемоглобина, в частности, нарушается способность гемоглобина захватывать кислород и транспортировать его к тканям организма. Помогают продуктам с содержанием железа (печень телячья, мясо, курага, шиповник, чернослив, яблоки, какао, ячневая крупа, цельнозерновые макароны, рис) еще и медь (мясо, печень телячья, рыба морская, орехи, крупы), витамин А (печень говяжья, телячья, печень трески, сливочное масло, тыква, шпинат, абрикосы, помидоры) и витамин С (шиповник, перец сладкий, черная смородина, киви, укроп, земляника, шпинат), кобальт (спаржа, молодой горошек, печень телячья, рыба, птица, крупы, хлеб, картофель, салат), которые способствуют его всасыванию и увеличивают функциональные способности этого элемента в организме.

А вот кальций (молоко и молочные продукты, петрушка, фасоль), цинк (горох, фасоль, яйца, лук, чеснок, гречка, грибы) и белок авидин, который находится в яйце, снижают усвоение железа в организме.

Источник и дополнительные материалы:

http://food-tips.ru/00010138-pitanie-pr ... moglobine/

Добавлено: **Вс ноя 18, 2018 1:18 am**

Светлана-Тигра писал(а):Повысить уровень гемоглобина поможет включение в рацион питания продуктов, богатых железом.

Сейчас сезон на хурму, у нас весь рынок завален этим полезным экзотическим фруктом. Именно хурма содержит большое содержание железа, даже больше чем в яблоках. Так что повышаем уровень железа в крови с помощью хурмы.

Добавлено: **Вс ноя 18, 2018 1:44 am**

Natka
О, спасибо, что напомнили! Купим хурму. )))

Добавлено: **Вт ноя 20, 2018 4:57 pm**

Светлана-Тигра писал(а):Купим хурму. )))

Согласен, хурма очень полезная!

В чем заключается польза хурмы?

Вкус хурмы известен каждому, но что мы знаем о пользе хурмы для здоровья? В хурме уживаются микроэлементы, витамины и антиоксиданты. Хурма богата такими веществами как кальций, калий, фосфор, магний, железо, йод, глюкоза. В ней содержатся углеводы, полезные кислоты, белки, дубильные вещества, зола, витамины А,С, и Р. Калий и магний, находящиеся в составе этого фрукта, благотворно влияют на мочевую систему, они способствуют выведению лишних солей натрия из организма и предотвращают появлению камней в почках.

Кроме того польза хурмы заключается в наличии такого вещества как пектин. Именно этот микроэлемент придает хурме лекарственные свойства, так как борется с расстройствами желудка и нормализует пищеварение.

При заболеваниях щитовидки рекомендуют употреблять именно хурму, так как в составе ее есть йод, крайне важный для выработки гормонов в организме. Польза хурмы для печени, глаз и половых желез заключается в полностью созревших плодах этого фрукта. Хурма вяжет рот. Это нам известно еще с детства. А происходит это потому, что этот яркий фрукт срывают и поставляют на полки магазинов слишком рано. Вяжущие свойства хурмы объясняются наличием в ее составе вещества танина, который формируется в хурме при созревании. Кстати, этот танин вреден для тех, у кого из-за операции на брюшной полости развилась спаечная болезнь кишечника. Употребление хурмы, особенно сырых плодов, в которых наибольшее содержание танина, может привести к острой кишечной непроходимости и срочной операции

После того, как хурма созрела, танин из нее уходит, и она приобретает должный вкус. Еще один совет, если хурма не созрела, ее можно положить в морозилку, на следующий день вынуть и разморозить, после такой нехитрой процедуры, вязкость хурмы гарантированно исчезает.

Витамин А в хурме является профилактикой раковых заболеваний. Калий полезен при сердечных заболеваниях. Хурма полезна для людей с варикозным расширением вен и кровоточивостью десен.

При лечении анемии хурма незаменима, врачи рекомендуют в таком случае выпивать стакан сока «китайского финика» перед приемом пищи. При гипертонии необходимо съедать по 20-30 засушенных плодов хурмы. Даже при простуде польза хурмы имеется.

Если у вас кашель, полощите горло соком хурмы, смешав его с 3ст.л. теплой воды. Хурма, нанесенная на лицо вместе с желтком, помогает избавить кожу от угревой сыпи.

Источник: http://www.woman.ru/health/medley7/article/79626/
© Woman.ru

Добавлено: **Ср ноя 21, 2018 12:19 am**

Mihalis
Спасибо! ))) s2041

Добавлено: **Чт ноя 22, 2018 5:31 pm**

Mihalis писал(а):Согласен, хурма очень полезная!

Я очень люблю хурму, как только она появляется в продаже и по более менее нормальной цене, то я всегда ее покупаю. s3049

Форум Клуба Гуманоидов

Как перейти на правильное питание всего за 20 дней ?!

Как перейти на правильное питание всего за 20 дней ?!

Re: Как перейти на правильное питание всего за 20 дней ?!

Re: Как перейти на правильное питание всего за 20 дней ?!

Re: Как перейти на правильное питание всего за 20 дней ?!

Re: Как перейти на правильное питание всего за 20 дней ?!