Форум Клуба Гуманоидов

Valunya
не обязательно.... если человек ведет правильный образ жизни, то и лишнего веса не будет в любом возрасте.

Надо кушать нежирную пищу и побольше овощей и фруктов и тогда лишний вес не будет появляться. По себе знаю. Пока питаюсь с малым дома, нормальной нежирной едой, вес 50 кг, но когда жила у мамы на ее жирную пищу набрала 2 кг и был вес 52 кг.

Не есть по ночам, как слон, и не переедать и вес будет в норме.
Также активный образ жизни.

У меня не получается так питаться. Если я голодная, то я ем, я не люблю терпеть голод. Зимой я поправляюсь, потому что получается малоподвижный образ жизни, а с весны и до осени у нас огород, вот тогда и уходит лишний пот с потом и в работе.

Ничего подобного что с возрастом толстеют. Я раньше была 170 поундов а сейчас 150. Режим как похудеть: есть после 12 часов и ходить не меньше 3 миль. Всё.
Да, ещё спать в прохладной комнате т.к холод помогает сжитать калории.

А мне кажется, как генами заложено.

Одни кушают много и не полные, а другие то худеют, то диеты, то бегают, то на фитнесе крутятся часами... и все полные.
Все эти фитнесы... ну один-два килограмма позволяют сбросить...

"Не жрать!" - (с).

Светлана-Тигра писал(а):"Не жрать!" - (с).

Волей неволей у меня так и получается. На улице +40, в квартире тоже пекло, кондиционера нет, вентилятор ничего не дает, кушать могу только утром и вечером, когда жара идет на спад. Наблюдаю, что я немного постройнела.

Светлана-Тигра писал(а):"Не жрать!" - (с).

А если очень хочется.

Valunya писал(а):

Светлана-Тигра писал(а):"Не жрать!" - (с).

А если очень хочется.

Пить воду. ))

Светлана-Тигра писал(а):Пить воду. ))

Между прочим, это работает. Вчера в 18:00 я почувствовала голод, но не стала кушать, потому что была работа. Я просто выпила воду и чувство голода притупилось. Тоже самое было сегодня утром. Я проснулась по нужде, почувствовала, что голодная, выпила воду и чувство голода прошло. Я когда-то смотрела видео на тик ток, там доктор говорил, что иногда чувство жажды мы ощущаем, как чувство голода. Поэтому стоит попить воду и возможно ощущение голода пройдет. Так и есть!

Natka, я давно это знаю. Про воду. ))

Если уж совсем невтерпёж - можно выпить стакан кефира с кусочком чёрного хлеба, или съесть на ночь яблоко. ))

В Турции, наверное, чёрный хлеб сами не пекут? ))

Светлана-Тигра писал(а):съесть на ночь яблоко

Мне яблоко не помогает. После него я еще больше кушать хочу. И сейчас на яблоки не сезон, я их пока не покупаю.

Светлана-Тигра писал(а):В Турции, наверное, чёрный хлеб сами не пекут? ))

Да, черного хлеба у нас нет. Они предпочитают печь воздушный хлеб, от которого быстро поправляешься. Я от него отказалась.

Светлана-Тигра писал(а):можно выпить стакан кефира

Вместо кефира пью айран. Его готовят из густого йогурта и воды и солят. Я очень люблю айран.
Только не путайте турецкий айран с нашим домашним арьяном. Это разные продукты.

Natka писал(а):

Светлана-Тигра писал(а):съесть на ночь яблоко

Мне яблоко не помогает. После него я еще больше кушать хочу. И сейчас на яблоки не сезон, я их пока не покупаю.

Можно съесть горстку орехов. ))

Natka писал(а):

Светлана-Тигра писал(а):можно выпить стакан кефира

Вместо кефира пью айран. Его готовят из густого йогурта и воды и солят. Я очень люблю айран.
Только не путайте турецкий айран с нашим домашним арьяном. Это разные продукты.

Пила и настоящий, очень своеобразный и приятный вкус. ))

Светлана-Тигра писал(а):Пила и настоящий, очень своеобразный и приятный вкус. ))

Это вы про какой напиток пишете? Арьян? Я обожаю наш украинский домашний арьян. Он всегда с пенкой. Которую я тоже безумно люблю. Арьян очень густой, его нужно кушать ложкой. А турецкий айран жидкий, как вода, он питьевой. Тоже по-своему очень вкусный.

Natka писал(а):Арьян

Да, про айран пишу.

У нас он продаётся в турецкой кофейне, в бутылочках, как ряженка. Он, конечно, массового производства, с пищевой фабрики, но всё же вкусный. ))

Кумыс, кобылье молоко, тоже продаётся, я пока что не покупала. Говорят, у кумыса тоже очень своеобразный вкус, хочу как-нибудь попробовать.