Форум Клуба Гуманоидов

Возможно, кто-то сумел в этой жизни похудеть. Прошу поделиться советом:)

я сумела) на правильном питании сидела и все)

у всех конечно разные организмы, но мне помогает такая система:
-не кушать после 6;
-минимум мучного и сладкого, а если ем, то до 2-х дня;
-1,5-2 литра воды в день, желательно до 8 вечера;
-плотный завтрак, чтоб вечером не сорваться;
-обязательно ежедневно кушать овощные салаты (можно прям много-много) и ежедневно супчик!;
-на ночь, если не могу уснуть, то можно яблоко или стакан кефира минимальной жирности (но не обезжиренный);
-физические нагрузки в виде 3-4 раза в неделю домашние тренировки, не жалея себя. Когда начала сильно потеть-тренировка только началась) + стараюсь ходить максимально много, то есть не пользуюсь маршрутками, если могу дойти за 30-40 минут; не пользуюсь лифтом;когда гуляю с собакой не стою на месте, а обхожу весь район практически, вечерняя прогулка занимает минимум 2 часа.
это помогло мне скинуть 10 килограмм и довести до ума фигуру. удачи!

у всех конечно разные организмы, но мне помогает такая система:
-не кушать после 6;
-минимум мучного и сладкого, а если ем, то до 2-х дня;
-1,5-2 литра воды в день, желательно до 8 вечера;
-плотный завтрак, чтоб вечером не сорваться;
-обязательно ежедневно кушать овощные салаты (можно прям много-много) и ежедневно супчик!;
-на ночь, если не могу уснуть, то можно яблоко или стакан кефира минимальной жирности (но не обезжиренный);
-физические нагрузки в виде 3-4 раза в неделю домашние тренировки, не жалея себя. Когда начала сильно потеть-тренировка только началась) + стараюсь ходить максимально много, то есть не пользуюсь маршрутками, если могу дойти за 30-40 минут; не пользуюсь лифтом;когда гуляю с собакой не стою на месте, а обхожу весь район практически, вечерняя прогулка занимает минимум 2 часа.
это помогло мне скинуть 10 килограмм и довести до ума фигуру. удачи!

Анимия, Спасибо за прекрасные советы!!!
Мне тоже кажется, что все дело в питании и подвижном образе жизни. Нужно просто не лениться, а браться за себя сегодня же: заниматься спортом, отказывать себе в жирном и иногда в мучном, бросить курить и питьт, откинуть все дурные мысли и жить!!!

Рыжая писал(а):Анимия, Спасибо за прекрасные советы!!!
Мне тоже кажется, что все дело в питании и подвижном образе жизни. Нужно просто не лениться, а браться за себя сегодня же: заниматься спортом, отказывать себе в жирном и иногда в мучном, бросить курить и питьт, откинуть все дурные мысли и жить!!!

пожалуйста! главное меньше париться по этому поводу и будете всегда красивы!

как сказали на передаче "пусть говорят"))хочешь похудеть - перестань жрать)) рецепт прост)))

Сегодня проехал 46 км на велосипеде.
Сколько калорий спалил?

Чужой, просто Чужой, Ого! Думаю, прилично спалил))) А действительно! Давно пора сменить автомобиль на велосипед! Лето, тепло!)

А вчера проехал почти 90 км.
Рыжая, присоединяйся!

мне только спорт помогает. да и вообще- физические нагрузки.
Кстати, наткнулась недавно на интересный сайт. У меня времени нет, чтобы это всё заполнять, но, думаю, многим это будет полезно- http://myhealthstate.ru/

Cracoon, хороший сайт, спасибочки! Необходимо его хорошенько промониторить...

Рыжая
та не за что)

А я вот наоборот, когда веду здоровый образ жизни начинаю поправляться (в меру) Приобретаю какие то формы.
А когда у меня работа и еще вместе с этим сессия, то я худею сразу минимум на 4 кг
Я думаю, что главное не сильно страдать по этому поводу, не корить себя что скушала конфетку, а просто жить в свое удовольствие!

Александра, точно сказано! Но все-таки, главное, не перестараться))

Я когда тут болела на днях, сидела на забавной диете, если можно так выразиться- куриный суп и бананы, а вместо чая- вода. И за 5 дней я недурно так скинула!) не знаю, сколько это в кг-у меня нет весов- но у меня стали впуклые щёки и плоский живот

А вот и статейка о правильном питании http://medbooking.com/blog/post/pravily ... ivomu-telu Наверное, чтобы похудеть надо кардинально изменить свой образ жизни и тогда все получится. Удачи

Мне вопрос "как похудеть" напомнил анекдот:
Как вы расслабляетесь?
А я не напрягаюсь!
Зачем худеть, когда можно не полнеть?

Чужой, просто Чужой
очень правильный анекдот))) мне кажется, что надо просто не запускать себя, тогда и проблемы с похудением не будет

Мелания писал(а):мне кажется, что надо просто не запускать себя, тогда и проблемы с похудением не будет

Дело в том что с возрастом запускай или не запускай себя, но нарушаются обменные процессы в организме, что вызывает появление лишнего веса.