Mihalis » Чт янв 23, 2020 7:52 pm
За день вылечить простуду - подборка самых действенных способов.
- Как только болезнь начала проявляться, начинайте принимать витамин С. Важно продолжать прием, даже если вы уже чувствуете себя лучше: дополнительные два-три дня очень помогут организму закрепить результат. Высокая доза витамина С (2000 мг в день) серьезно усиливает иммунитет. Если от переизбытка витаминов началась диарея, сократите дозу до 1000 мг в день.
Готовьте супы
- Домашний горячий суп, особенно куриный и чесночный, в сжатые сроки поставят вас на ноги. Можете приготовить любой суп, который вам нравится, но чесночный и куриный работают лучше всего.
Имбирь, настало твое время
- Отличное противопростудное средство. Незаменимый помощник в борьбе с кашлем, болью в горле и ознобом. Нарежьте немного корня имбиря и залейте горячей водой. Чтобы подсластить лекарство, можно добавить немного меда, кленового сиропа или стевии. Почему лучше отказаться от сахара, мы рассказывали раньше. Подождите, пока напиток станет теплым и пейте по чашке 3-4 раза в сутки. Кроме простуды, имбирь отлично справляется с застоями в организме и расстройством желудка.
Ну правда, больше жидкости
- Тело использует немало воды, чтобы бороться с инфекцией. Восполняйте запасы вовремя, чтобы вирусы и бактерии свободно выходили через пот и мочу. Фруктовые соки и сладкие газированные напитки положению не помогут, а наоборот, усугубят: чтобы справиться с сахаром, организм еще больше истощит драгоценные запасы воды. К тому же, сахар здорово ослабляет иммунитет.
- Делайте ингаляции. Вряд ли существует способ, который справится с заложенностью носа лучше, чем паровая ингаляция. Добавьте в кипяток 2-3 капли эвкалиптового масла (можжевельник, сосна тоже подойдут), поднесите голову к кастрюле с водой и накройте голову полотенцем. Вдыхайте горячие пары на протяжении минут десяти. Процедуру можно повторить утром и вечером.
Приготовьте соляной раствор
- Полоскания - лучший способ ослабить боль в горле. Вскипятите немного воды, добавьте чайную ложку морской соли. Разбавьте холодной водой, чтобы раствор стал комфортно теплым. Полощите горло три раза в день. Это поможет снять воспаление, убрать мокроту и уменьшить болевые ощущения. Правда, это работает только на начальных стадиях. Если инфекция уже пропитала ткани миндалин, придется использовать средства посильнее.
Спите, приподняв голову
- Сон с приподнятой головой облегчает дыхание, и слизь выходит легче и быстрее. Полезным будет поставить в спальне увлажнитель воздуха: так носовые проходы будут меньше сохнуть, а вы - меньше страдать от этого.
Используйте эфирные масла
- Растирания маслами с камфорой, ментолом и эвкалиптом помогут быстрее избавиться от мокроты. Это природные средства против отеков, которые особенно помогут тем, кто страдает от хронических простуд. Если масла очень концентрированы, их лучше разбавить базовым маслом - кокосовым, миндальным или кукурузным. Наносите их на грудь, виски, под нос и шею.
Не жди, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учись быть счастливым прямо сейчас. Иначе не успеешь.